مرسلة من صديقة نورت نـوزا المـصرية
معلومه علي السريع
لا تستحم قبل أن تتعرض للشمس
لا تستحم قبل أن تذهب إلى الشاطئ أو حمام السباحة حتى تتجنب إزالة الطبقة الزيتية الموجودة على الجلد والتي تساعد على تحويل الأشعة فوق البنفسجية إلى فيتامين ( د D).
لقد تم اكتشاف العلاقة بين فيتامين د والتعرض للشمس منذ أكثر من 2500 سنة . وللأسف فإن الطعام لا يحتوى على هذا الفيتامين إلا بكميات قليلة ( حتى لبن الأم ).
والأشخاص الذين لا يتعرضون للشمس كثيرا يجب عليهم أن يتعرضوا لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا حتى يساعدهم ذلك على الوقاية من الإصابة بالسرطان.
ويعتبر زيت كبد السمك أغنى مصدر غذائي بفيتامين د.
وتوجد كميات قليلة من هذا الفيتامين في الزبد والبيض والكبد والتونة والسلمون والماكريل والرنجة.
ومن الجدير بالذكر أن نقص فيتامين د يؤثر سلبا على صحة العظام والأسنان، لأن هذا الفيتامين مهم جدا لتوفير وترسيب الكالسيوم.
الــصـــدمـــة … قــد تـفـعـل بـك شـيـئـان .. إمـا أن تـدمـرك أو أن تـصـنـع مـنـك شـخـص أقــوى يـصـعـب انـهـزامـه ..
وبـيــدك الإخـتـيــار
جميل جدا الموضوع شكرا نوزا .
شكراً نوزا
بس شو بيعمل الواحد إذا كان ساكن ببلد إذا تعرض فيها للشمس نصف ساعة يذوب ؟؟؟؟؟
مشكوره اختي نوزا
بس والله الجو عندنا ريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييح
وبررررررررررد وانا ما اقدر اجازف بصحة بنوتتي عشان
الشمس
والجو ما يصير دافئ الا في ايام قليله بالسنه
Om manal في أيار 14, 2011 |
مشكوره اختي نوزا
بس والله الجو عندنا ريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييح
وبررررررررررد وانا ما اقدر اجازف بصحة بنوتتي عشان
الشمس
والجو ما يصير دافئ الا في ايام قليله بالسنه ………………….. بقدر الأمكان حاولي تتعرضه للشمس او تآكلو الزبد والبيض والكبد والتونة والسلمون والماكريل والرنجة.بكميات كثيرة واهم حاجة الزبد والرنجة اصلي بحبهم اوي ههههههههه
ليش يا نوزا دايما مستعجلة (معلومه علي السريع)
أنا كمان قرأت على عجل ههههه
شكرا على المعلومات .
كيف يتعرض للشمس ؟ يعني اطلع فوق السطح عريان وماسك الليفه والصابون مثلا؟
معلومه علي السريع ………ان المرأة هى مكملة الرجل , هى اللى بتنشر السعادة له , هى اجمل ما على وجه الارض
ولكن…………….
ليس معنى هذا ان تغتر بنفسها
يمكن ان يجعلها الرجل ملكه فى عرش السعادة والفرح والحب
ويمكن ان يجعلها مجرد فتاة مر بطريقها وتركها ورحل
فلتعلمين ايتها المرأة انه يمكنك ان تختارى
اما ملكة فى قلبة
واما ان تكونى مجرد طيف جاء وذهب
فماذا تختارين…………….اذا زرعــــــــت الطيبـــــــة فستحصد الأصدقـاء
إذا زرعــــــــت التـواضـــع فستحصد الاحتــرام
إذا زرعــــــــت المثـابــــــرة فستحصــد الرضــا
إذا زرعــــــــت التقـــــــديــر فستحصد الاعتبار
إذا زرعــــــــت الاجتهـــــاد فستحصـــد النجاح
إذا زرعــــــــت الإيمــــان فستحصد الطمـأنينة…….
عندك حق.
شكرا ننوزة
ننوزة يعني نوزا
نوزا شكرا عالموضوع المفيد….بس هون باوربا نتحسر عالشمس,,,
الشمس بقلها 3 ايام مطلعتش عندنا في امريكا ومع ذلك الجو حار جدا نهارا وبارد ليلا سبحان الله ربنا يرحمنا برحمته
ربنا ارحم عبادك …
شيندا في أيار 14, 2011 |
نوزا شكرا عالموضوع المفيد….بس هون باوربا نتحسر عالشمس,,,
——————————–
Ja, damit hast du vollkommen Recht
leider
بالنسبه لى من سمعت بفيتامنين د وأخطاره صرت اطلع بالشمس وما أستحمى إلا كل نهاية شهر علشان أخزن الطاقه الشمسيه بجسمى !!!!!
النظافه مو مهمه أهم شى فيتامين د !
لان فيتامين د مهم للرجل ولو إختفى فيتامين د راح ينخرب بيت الرجل وخصوصا المتزوج فما تنفعه النظافه !
وسخين بفيتامين د أحسن من نظيف من غير د !
طيب !!!!!
واللي ما عندهماش شمس طوال السنة وايج يسوون ؟؟؟؟؟؟
مساء الخير بلدوزر
ALBILDOSER في أيار 14, 2011 | وسخين بفيتامين د أحسن من نظيف من غير د ! هههههههههههه
مساء الخير يا برنس
بسيطه حط لك دفايه وقابله بس لا تحترق 🙂
أنا لازم أروح ألحين ويمكن أرجع بعد ساعه أو الاسبوع الجاى إذا ما صارت القيامه !
إذا صارت نشوف شلة المغاره فى جهنم وإذا ما صارت القيامه نشوفكم فى المغاره !
PRINCE NORWAY في أيار 14, 2011 |
طيب !!!!!
واللي ما عندهماش شمس طوال السنة وايج يسوون ؟؟؟؟؟؟
——–
لو عرفت اجابه للسؤال ياريت تقولي
حليت المشكلة بلدوزر
بجمع 5 لمبات مع بعض واغطيهم ببلاستيك شفاف اصفر واحطهن في الجدار
والبس النظارة واقعد في البانيوا
مساء الخير تريبل
مهيب
خلصت الاستحمام ولا لسة هههههههههههههههه
اهلا يا حسنا لسا ما خلصنا
قاعد اشرب العصير الانناس الاستوائي
السلام عليكم جميعاً
شلونكم جميعاً عساكم طيبين
نوزا اليوم عندنا الجو غائم
وهذا الاسبوع بيكون ممطر
والاسبوع الجاي ريييح
أنا ما عاد شفت الشمس الا في ايام معدوده
رعاك الله يا بلدي على قول ابي الله يخليه
شمس تقلي الحجار هع هع
وكمان العصير
ههههههههههههههه
تعرف انا ساكنة بمنطقة تصل دلاجة الحرارة 50 وعادي
هههههههههه
يعني عندنا تخمة الفيتامين د
انت و بلدوز ممكن ابعث لكما طيارة مليانة فيتامين د
هههههههههههههههههههههه
ام منال ازيك وزاي عروستنا
هلا وغلا بالحسناء عنابه
لوووول
أنا بخير والحمد لله
وعروستنا كمان بخير ولله الحمد
انتي شلونك يا عسل
برنس هو عصير عصير
والا من هذاك العصير ؟!
لووووول
wooooooooooooow 50 درجة يا حسنا كارثة تعرفي لو اجي راح اصير برجر ههههههه
المنطقة الي انا فيها 30 تحت الصفر في الشتاء وفي الصيف 10 سالب تحت الصفر ما في شمس طوال السنة
البلدوزر عايش في الصحراء عندة فيتامينات كثير
——————-
وعليك السلام ام منال
أهلا بكل الحاضرين
ممكن تقولوا الي ناقصوا فيتامين د يعوضوا في صفحات نورت لأنها تشهد دائما ارتفآعا ملحوظا في درجات الحرارة
أهلين ام ريان
شلونك وشلون ريان عساكم طيبين
…..
الحراره اللي في نورت مسرطنه
هع هع
اهلا ام ريان سلمت عليج في موضوع القذافي
حرارة نورت يا ام ريان ضارة وتسبب السرطان
ما فيها فيتامينات
Om manal في أيار 15, 2011 | هلا وغلا بالحسناء عنابه
===
منال تقصدين عنابة ولا عنابة
ركزي مهايا شورة
هههههههههههههههه
انا عندي حساسية
من العنب و ماجاوره
ههههههههههههههههههه
مهيب
50 صارت عادية بالنسبة النا
ههههههههههههههههههههههه
مرسي حبيبتي نوزا المصرية على الخبر بس للاسف جائت متاخرة شوية مفيش حد رايح علبسين او البحر وخلاص فاضل بس 6 ايام على 21مايو يعني هتقوم القيامة زي ماقالو هههههههههههههههههههههه
حسنا اقصد كرتون الحسناء
عنابه و الامير شهدان هع
العنب العنب العنب
هع
هلو كاتيا نحن هنا
كيف حالك اختي الغاليه
يا رب تكوني بخير
اقول لازم اخرج رحله أنا وانتي قبل
يوم القيامه ونعمل شوبنج ونروح البحر و
نهيص هع هع
PRINCE NORWAY في أيار 15, 2011 |
ساكن في سيبيريا شكلك!هههههه
ام منال
احمر
اصفر
واواواواوا
Gabriel في أيار 15, 2011 | PRINCE NORWAY في أيار 15, 2011 |
ساكن في سيبيريا شكلك!هههههه
ههههههههههههههه
وانا ساكنة في قندهار
هههههههههههههههههه
ههههههههه حسنا
اذاً لازم نجيب سعد يغني لنا
قبل ما ينتهي العالم
وا وا وا وا وا وا وا وا
h h h hasna 5o daraja anari nmot.hana katwsl 22. Darja katla9i lalmanyat mmtalakthm lkhasa ma3roda tijlis f sbahn.wla f bus tst7i tal3i 3aliha .labsin kanhm mo labsin. H h h .vitamin d khlinah f bladna.
fakahani wbhib lfakha wbamot b lkhokh wlmanga … Om manal kamli lriniya.
حنون
ولا عادي
الحمد لله احنا ولفنا
هههههههههههههههه
أم منال كيفك وكيفها منولة سامحيني تأخرت بالرد
برنس أنا رديت عليك عند القذافي
هههههههههههههههههه
منال
ايوة حبيبتي
انا بحاول اغتنم اي فرصة قبل يوم القيامة صار قريب يوم 21 ماي
هههههههههههههههههههه
واواواواوا
hasna في أيار 15, 2011
اهلين اخت حسنا!
لا تنسي الشمسيه بعدين الشمس تسمر وتحرق بشرتك!ههههههه
الرجل العربي يحب المراءه البيضاء!هههههههه
■Gabriel في أيار 15, 2011 | PRINCE NORWAY في أيار 15, 2011 |
ساكن في سيبيريا شكلك!هههههه
————————
في بحر الشمال شمال النرويج نفس الطقس في سيبيريا لاكن في تانرويج لا يوجد شمس وثلوج طوال السنة
——————
كويس يا حسنا تعيشي في 50 درجة كيف تقدري تنامي وتمشي في هذا الحر
هههههههههههههههه
تسلمي ام ريان انا شفت الرد