اذا كنت في حالة من الاكتئاب وجربت كل الطرق للخروج منها دون أن تتمكني من ذلك.. اليك نتوجه بأكثر النصائح افادة:
· الرياضة
ننصحك بالقيام بالتمارين الرياضية مثل المشي اذ أنها تطلق الاندورفين وتساهم في تحسين الصحة العامة مما يجعلك سعيدة.
· الطبيعة
من المفضل التعرض للضوء الطبيعي. فحتى لو انها تمطر 
، يمكنك فتح النوافذ للحصول على بعض الهواء النقي كونه صحيا أكثر من مكيف الهواء.
· التعبير عن المشاعر
عبري عن أي مشاعر قمعتها من دون خجل من خلال البكاء أو الضحك مثلا
· التدوين
اذا كنت مترددة في التعبير عما تشعرين به يمكنك افراغ ما بداخلك على الورقة اذ أنها لن تحاسبك كما أن هذه الطريقة قد تساعدك في توضيح أفكارك مما يسفر عن رؤية جديدة.
· النظام الغذائي
تجنبي الشاي والقهوة واتبعي نظاما غذائيا متوازنا غنيا بالأوميغا 3 والدهون الغذائية القادرة على الحفاظ على توازنك العقلي وعلى برودة الأعصاب.
العلاج
لا يمكن للطبيب النفسي أن يحاسبك أو يحكم عليك فهذه مهنته!!… يمكنك البكاء، الصراخ أو أي شيء. فالطبيب ملزم قانونا أن يبقى هادئا حيال ذلك. العلاج هو أحد أضمن الطرق للتخلص من الاكتئاب.
· العمل
افعلي أي شيء كي يمضي الوقت وتخرجي الأفكار التي تسبب لك الاكتئاب من رأسك.
الولد: ماما شو يعني ملاك ؟؟ . الأم: مخلوق من نور يطير في السماء. الولد: سمعت بابا يقول لسكرتيرته يا ملاكي بس ما طارت ! قالت الأم: اليوم بـتــطــيــر . . ههههههههههههههههه
ي امريكا :
الصباح عصير برتقال . .
المساء قهوه فرنسية . .
… … . . . . . . . . . . . . . .
في لندن :
الصباح . . شاي انجليزي
المساء . . قهوه
. . . . . . . . . . . . . .
وصلنا عند الحلوين العرب :
الفجر قهوه . .
الصبح قهوه . .
الظهر قهوه . .
العصر قهوه . .
المغرب قهوه . .
العشاء قهوه . .
في اليل قهوه . .
تلي اليل قهوه . .
في السفر قهوه . .
زياره مريض قهوه . .
على الغداء قهوه . .
عــــــــــرس قهوه . .
عــــــــــــزاء قهوه . .
وبحكولك معي قرحة في المعده . .
-ألو حبيبي
.
-أهلين حياتي
.
-كيفك ياروحي
… … .
-مشتئلك يا البي
.
-أنت وين حبيبي
.
… -انا عند ماما عم بوس ايدها واخد رضاها
.
-طيب حبيبي خلص من اللي عندك وتعا ع البيت بسرعة
.
لانو امك عنااااااااا
الحصان مريض
وقال الطبيب البيطري للمزارع :
إذا لم يتعافى في ثلاثة أيام ، يجب قتله
الخروف سمع كل شيء ،قال للحصان انهض!!
لكن الحصان متعب جدا
… … في اليوم الثاني قال له انهض بسرعة !
لكن الحصان لايقدر أبدا .
في اليوم الثالث قال الخروف :
إنهض و إلا سيقتلونك، الحصان ينهض أخيرا..
وقال الفلاح وهو سعيد جدا :لقد نهض الحصان!
يجب أن نحتفل بهذا !!
إذبحوا الخروف!
خليجى دخل عند حلاق اردني خرج اقرع … ليش؟
.
.
.
.
… … … .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
عشان كل ما الحلاق يقوله : كويس هيك ؟؟
برد عليه الخليجى وبحكيله : والله ما قصرت
محشش دخل المطعم طلب شوربة
جاء الجرسون ۆجاب الشۆربة
وبعد شوي نادى ع الجرسون وصار الحوار التالي
… … … المحشش :ذۆقلي هالشوربة
الجرسۆن : خير فيها شيء
المحشش: ذۆقها بـَــسّ
الجرسۆن: اذا باردة ابدلها لك
المحشش: يا اخي لا ذوقها
الجرسۆن: لۆ سمحت اذا ناقصها شي ابدلها لك
المحشش: يا ﺄخي لأ , بس انتا ذوقها
الجرسون: طيب ماشي اذۆقها بس وين الملعقة
المحشش : ااااااااااهـــاااااااااااااااا وين الملعقه
أظن هكذا لا يوجد اكتئاب
نصائح ملامح………… hahahahahahaha.. للخروج من حالة الاكتئاب
wooow thats so nice and i hoop evry budy do thats
Li takhalis min iktiab odkgol li nawaret wa dardis
صباح الخير ملامح
لول
حلووووووين مثلك خيتو
والله ضحكتيني وابني حدي ناكر دورو على IPad طلع فيني وقال
له مام ضحك وصار يشوف اذا في شي صورة أمامي ضحكتني
بس مشكلة القهوة صح ١٠٠٪معك حق
شكرًا الك
الا بذكر الله تطمئن القلوب))
صدق الله العظيم
انا بس كون زعلانه كتير بنام شي ساعتين بقوم م بني شي نصيحه جربوها بس تنامو وتفيقو من النوم بتصير تشوف اكبر مشكله سخيفه ومحلوله!!
هلا و غلا بكل الرايقين ,, نورت ليش الموضوع مصنف ضمن قسم صبايا ليش الرجال لا يكتبئون ااها استنتج اذا ان الرجال هم من مسببات الاكتئاب !!
أحسن حل او ما تنكد إنتحر …. جربتها كثير
و هيني بعدني عايش بصحة جيدة للان
حلوووة النكت كثير
شكرااا
شو خير مليون دولار
على راحتك عمري
اللي انت ترتاحيله نسؤي
تسلمي حياتي ..
روحي انا تركتلك شي هناك بمكانا ..
الساعة بيش عندكم في السعودية
1:58
اغنية اموت في الاغاني
روز روحي هناك والله ابيكي ضروري بليييز ..
انا في امريكا ساعة سبعة العصر
تعالو زورونا انت ماما وبابا والاهل قصدي اخوتك وخواتك والله نخليكم بنص كلوبنا طبعا اذا اهلك نايس كيوت مثلك
طبعا مو غريب ع اهل العراااق الكرم بأخلاقهم
أكيد يشرفنا انا نزوركم
وأهلي مثلي طبعا وراح تحبينهم كثييير
ok
شفتي الطلب ؟؟
اقول بلا خرابيط قال رياضه و تدوين قال …. الخروج من الاكتئاب ان الواحد يفرش سجادته ويطيح على ربه يصوم ويصلي ويستغفر و و يطلب رضا الله .. ما اقول لكم تنامون على سجاجيدكم 24 ساعه وصياح ونياح و دراما عند ربي … هذا هذا الي يزيد الكأبه … …. قلت ملء الفراغ الديني بالتقرب من الله و مناجاته يعني و فقو بين الدين والدنيا..!