أفعال نمارسها في حياتنا اليوميه دون أن نلقي لها بالاً

بعض الأفعال نمارسها في حياتنا اليوميه دون أن نلقي لها بالاً والتي يمكن أن تنتج مشاكل متعددة في العمود الفقري وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يجلسون لساعات طويلة.

تأكد عند الجلوس في كرسي مكتبك من أنك لا تحتفظ بمحفظتك في جيبك الخلفي (ليس فقط المحفظة بل أي شئ في جيبك الخلفي)

فقد تكون محفظتك سبب الألم الحقيقي لظهرك و لمنطقة الخصر، كما أنها يمكن أن تؤدي إلى آلام في إسقاط الساقين.
يمكن للمرء أن يجلس على المحفظة لساعات طويلة كل يوم مما يؤدي للضغط على العصب الوركي الذي يمر تحت عضلة الكمثري
ويؤدي ذلك إلى متلازمة الكمثري، و كذلك آلام أسفل الظهر وعرق النسا