تحدث Dr.Oz عن عدة أشياء تساعد الفتيات البدينات على التمتع بالرشاقة، وقال أن منحنيات الجسم لدى السيدات تساعدهن بشكل كبير على تقليل الإصابة بأمراض الدم وأيضًا لها قدرة هائلة على تخفيض الإصابة بمرض السكري، كما أنها تعجب الرجال كثيرًا لذلك عرض الدكتور Dr.Oz عدة نصائح لإبراز المنحنيات الجيدة لدى الفتاة والتخلص من الدهون الضارة.
فى البداية قال Dr.Oz أن الطريق الأمثل للاستفادة من منحنيات جسمك هو التخلص من دهون البطن والخصر للحصول على منحنى رملى رائع كالزجاجة. وأضاف أن هناك 3 أمور سهلة لتنحيف الجزء الأوسط من الجسم
:
أولًا: هناك المكمل الغذائى المسمى (ARCININ ) الذى يسمح للجسم بالتحكم فى عضلات البطن ونموها بدلًا من الدهون ويؤخذ منه 2000 مليغرام فى اليوم مع الوجبات الرئيسية الثلاثة .
ثانياً: الامتناع عن تناول الكربوهيدرات أثناء فترة الغذاء ويمكن تناولها أثناء النهار لأن هذا الوقت يزيد فيه عملية الحرق للدهون والسعرات الحرارية .
ثالثاً: (الشاي الأسود) وهو أكثر الأمور أهمية، فـ 4 أكواب منه يوميًا تعمل على تخفيف التوتر وتخفيف هرمون الكورتيزون ويزيد الروديولا لدى السيدات ويساعد أيضًا على إذابة الدهون .
والله شغلة هالمنحنبات كويسة اهتملي فبها الله يخليك
وخصوصا اذا رايت لافتة تقلك امامك منحنى خطر
طبعا اكيد…. أهم شي هو الحصول على منحنى رملي رائع كالزجاجة!!!
عليم الله شنو اصل الجملة حتى حوّلها محرر نورت الى شيفرة يجب فكها
الجماعه بتوع العلاج الطبيعى دول بيأكلونا الاونطة …انا ماشيه على تعليمات زميلتى وباخد Cidophage قبل الفطار وOrlistat قبل الغدا ومش باكل بعد الساعه سبعه بالليل وبفطر فى نفس المعاد كل يوم ,,,وبشرب 5 كوبايات ميه دافية وبتمشى فى الشقه ساعتين كل يوم وبرضو مفيش فاااااايدة !!
زهقـــــــــــــــــــــــــــــــت
نسيت اقول انى بطلت كمان اكل قدام التلفزيون وبطلت اقزقز لب او سودانى وبطلت اشرب الحاجه الساقعه ,,,وبطلت اكل عسل ابيض بالزبدة وحلاوة طحينيه بالبسطرمة,,,,,كل التضحيات دى ومفيش فايدة اووووف
المسأله مسألة وقت يا شيرين مع الوقت بتشوفي نتيجه.
المشكله يا رنيم ان الواحد حارم نفسه من حاجات بيعشقها
فيه دكتورة علاج طبيعى تانيه سدتها فى وشى وقالتلى مش حيحصل اى نتيجه غير بعد ماعمل weaning لحمبوزو يعنى لسه بدرى اهئ اهئ
لا اكيد شيرين تمزح فقط… هو المشي لحالو يخليكي تنمحي رويدا رويدا…لما برجع من المغرب مع العزايم هنا وهناك بزيد 2 او 3 كيلو بس ارجع بتمشى ساعة ونص يومين في شهر بنزّل اكثر من الوزن لي اخذت
لا والله يا ياسمينا من بعد الولاده وانا مش عارفه ارجع تانى رغم كل المحاولات الحثيثه والغير حثيثه !!!
معناه اكيد عندك stress بالشغل لانه هو عدو الرشاقة اللذود .. ولو تشرب فقط ماء ما تنقصي ولا نص كيلو… حاولي تريحي اعصابك بالتوازي مع الريجيم
شرين ازيك
سوف انقل لكي بعض محاولاتي الحثيثة (يعني اييه حثيثة) و التي اسفرت عن فقداني الوزن
الشاي القهوة بدون سكر او قليييييييل
لا اكل بعد الساعة ستة مساءا
تنقيص في كمية الاكل في كل وجبة و من الاحسن العشاء يكن سلطة
اكل فاكهة بين الفطور والغذا
الانقاص من الحلويات
شرب الماء الممزوج بعصير الليمون على الريق
ساعات النوم تكون منتظمة
و اخيرا و ليس اخرا اركني السيارة على جنب و امشي
شاى أسود ؟
الحريم عندنا بعد الغدا تهف قورى الجاى وفوقه كم كيكه يا دكتور أوز مدرى بط .
فالجاى شراح يهضم الغدا ولا يحلل طن الكيك والحلو إللى الاخت سرطته سرط !!!
وتشوف الام تقول لك ماشاءالله شوف بنتى شحلاتها مربربه ؟
ما تبى تقول متينه تلحنها بكلمة مربربه
ترجمه للاخوان التايوانيين فى المغاره من أمثال ياسمين وربعها 🙂
جاى يعنى شاى
قورى يعنى إبريق الشاى
سرطته سرط يعنى إبلعته بلع من غير طحن
مربره تعنى السمينه المليئه بالشحم الذى يهتز عندما تمشى
ينعل أم الشغله نكتب ونترجم حق بعضنا ونقول إحنا عرب !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
ههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه سراب تضحك بالعربي والانجليزي .منزله الضحكه وترجمتها .. انا بالخدمه ياياسمينا بس طولوا بالكم على بلدوزر الرجال شوي شوي يتعلم عربي .. تحملتوا جيمي سنين وسنين تحملو هالمسكين
هو بس جيمى الله يذكره بالخير
والله ساعات أقول يمكن الاخ أخرس ويتكلم بلغة الخرسان وساعات أقول يمكن الاخ يطق الكيبورد بمطرقه وتطلع معاه حروف متعوره من الطق 🙂
يا ربى لا تبلانا
ميرسي جرافة على الترجمة وآسفة عذبتك وخليتك ترجم من العربي للعربي ….
عن قريب راح اتعلم عربي او اطلب مساعدة لهلوب الله يخليه لينا ولا مرة دعا علينا 🙁
هلا بياسمينا
حاضرين لكل الديناصورات والكتاكيت الطيبه
شنو هالضحكه الحلوه يا سراب
أو مره أشوف ضحكه بالعربى وترجمتها الانجليزى 🙂
اهلا البلدوزر كيفك اخي
انا قلت احذو حذوك و اترجم حتى الضحكة
على فكرة الضحكة فرنساوي مو انجليزي
ههههههههههههه
حلوه فرنساوى
عاش من شاف ضحكتج بالمغاره وين هالغيبه الطويله
الظاهر البلدوزر قاهر قلوب كل ديناصورات المغاره يغيب تعلن كل الديناصورات الحداد على المغاره
الله يلعن الغرورررررررررررررررررررر لو حلو شراح أسوى 🙂
الله يسلمك اخي
اهو الحمد لله انو نورت جامعتنا تحت سقفها نروح و نرجع لها جري و كانها مغناطيس ياساتر
احسن ريجيم متبعاه ولي الحمد لله ما شي معايا مزيان لحد الان هو
ارفع يدك عن الطعام وانت تشتهيه اتعمد ان لا احس بالشبعة المطلقة و عدم الاكل المتأخر حيث يجب ان يكون فرق على الاقل 4 ساعات بين النوم وآخر وجبة أكلتها ثم اكل نسبة اقل من الكارب و اعوض نقص الكارب بالخضروات والبروتين و الفواكه وان لا اكل الكيك و الحلويات الا قليلا جداً احيانا في المناسبات و الأعياد
شيئ واحد لم اقدر ان اتغلب عليه ولازلت في صراع معه حتى أنقص منه هو القهوة بالكريمة والسكر ……..ولازالت المعركة مستمرة يا اهزمها يا تهزمني!!!!!!
مساء الخير للمتواجدين.
الشاى الاخضر بدون سكر، والرياضة… وبس
عصير الكريب فروت ممتاز لحرق الدهون…المشي السريع مع شرب الماء رائع يدخل البطن ويمحي السيلوليت …التقليل التقليل من المقليات والمعجنات…وبالتالي الوحده تقدر تلبس ثياب مرتاحه فيهم بدل ما تتعصص نفسها داخل ثيابها من كثرة الشحوم المكتنزه هنا وهناك…
الرجيم لازم يكون نمط حياة مشي شهر ولا اثنين وتقليل من اللعجائن وسسكريا والمقالي وتقليل جلوس امام الكمبيوتر
بطلو اكل خالص ههههه 🙂
السلام عليكم
بالنسبة الي مرة واحدة حاولت تنزيل وزني لعبت رياضة لمدة شهر في النادي مع دايت وحبوب تنزيل الوزن وانقطم وسطي نزات ٣ كيلو لكن لما رحت عمره ١٠ أيام نزلت ٥ كيلو
بشكر ربي لأني في اربع سنوات عندي ٣ أطفال
ووزني احسن من قبل الولادة والبطن ممسوح
ولي مش لاقية وقت للرياضة
تخصص ١٥ دقيقة لا اكثر ولا اقل يوميا بدل مش جالسة على نورت ٣ساعات وما فوق فتخصم شوي متعمل رياضة
وبلا اكل الخبز الكتير
واذا في درج طويل بالبيت ومش متوفر آلات رياضية او امكانية الذهاب الى الجيم
يصعد وينزل على الدرج عشرين مرة يوما (مشكلة الفخاد الكبيرة بتروح)
وشرب الماء والابتعاد عن المشروبات الغازية لانها منتفخ منطقة المعدة قبل البطن
وهيك
والي ياخذ كورتزون ؟؟؟