بالرغم من غرابة الأمر، إلا أن خسارة الوزن بواسطة الصوم المتقطع أصبحت ممكنة.
ويشرح كتاب “The Fast Diet” للدكتور مايكل موسلي قواعد النظام الغذائي. فيجب الصوم يومين متتاليين في الأسبوع ( حد أقصى 600 سعرة حرارية للرجال، و500 للنساء )، ثم يمكنك أن تأكل وتشرب ما تريد في الأيام الأخرى.
وعلى الرغم من صعوبة الأيام الأولى، إلا أنه يمكن التحكم بالجوع وهو أمر مألوف لدى معظم الصائمين خلال شهر رمضان المبارك.
وإن شعرت بالجوع خلال أيام الصوم، فاشرب الشاي أو القهوة وتذكر أن اليوم التالي هو يوم آخر ويمكنك تناول ما تريد بحرية.
وتجدر الإشارة الى أن الشهية تتغير بعد الصوم، ويميل الجسم الى تناول الأطعمة الصحية بعده.
الصيام علاج فعّال
الأحسن ثلاتة أيام صوم في الشهر
اثنين وخميس من كل أسبوع، صحة وسنة، أحسن من يومين متتالين
ما في أفضل من سنة نبينا محمد صلى الله عليه وسلام لو اتبعناها كتير منا ما كان أصيب بالسمنة ولا احتاج للريجيم …. نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإن أكلنا فلا نشبع
لوبس نطبق هالقاعدة النبوية ونصوم اثنين وخميس كما كان يفعل رسولنا كنا بألف خير وعافية