جميع الذين يمارسون أعمالاً مكتبية ويقضون أوقاتاً طويلة على مقاعدهم، يشتكون من آلام الظهر والمفاصل، وفي الخطوات التالية نشرح كيفية التخلص من هذه الآلام: أولا: الحصول على حمام دافئ وتسليط الماء على الأماكن المتعبة يؤدي إلى تهدئة توتر الأعصاب، وجعل العضلات في حالة راحة. ثانيا: الاستلقاء على الظهر مع رفع الأقدام إلى الأعلى مرة ونحو […]
أخبار متعلقة بـ :آلام الظهر
Posted inصحة
دراسة: آلام الظهر قد تعالج بدون أدوية
Posted inصحة
المشي يقوي عضلات الظهر ويحد من آلامه
Posted inصحة, منوعات, مواضيع مختارة