كشفت مجلة ” ميس كيرا ” عن بعض الأطعمة التي يؤدي تناولها مساءا أو قبل الخلود إلى النوم إلى التسبب في الأرق وتؤثر بشكل كبير على إمكانية النوم . وتمثلت تلك الأطعمة في الآتي : 1- الشوكولاتة : يؤدي استهلاك الشوكولاتة قبل النوم سواء كانت عبارة عن قطع أو كوب من الشوكولاتة الساخنة إلى التسبب […]
