ربما يصعب على بعض الناس النوم بشكل جيد خلال أشهر فصل الصيف، لا سيما مع طول ساعات النهار وارتفاع درجات الحرارة، لكن ثبت وفق ما أظهرته الدراسات أن تناول بعض المشروبات قبيل النوم مباشرة يساعد على النوم بشكل سريع. وبينما اتضح أن معظم الناس يكونون بحاجة لحوالي 8 ساعات من النوم الجيد المتواصل في الليلة […]