في الأيام الأولى من رمضان، يصاب الكثيرون بصداع قد يستمر طوال اليوم وحتى وقت الإفطار، مما يؤثر على نشاطهم الذهني والحركي، وقد يكون سبباً وراء العصبية والتصرفات الخاطئة التي تتنافى مع
سلوك الصائم. ويمكننا التغلب علي الصداع بمعرفة أسبابه.
بالنسبة للأفراد غير المدخنين، يحدث الصداع نتيجة لاستهلاك الجسم مخزونه من الجليكوجين والجلوكوز
وهما المصدران الرئيسيان للطاقة. كما يحدث الصداع نتيجة ارتفاع درجة حموضة الدم نتيجة حرق الجسم بعض الدهون والبروتينات لإنتاج الطاقة مع عدم وجود كمية كافية من السوائل.
أما بالنسبة للمدخنين ومن يفرطون في شرب المنبهات كالقهوة والشاي فعلاوة على الأسباب السابقة، يؤدي الانخفاض المفاجئ لنسبة النيكوتين في الدم إلى الصداع المزمن والعصبية.
ولكي لا يكون الصداع مُعيقاً لنا في القيام بأنشطتنا اليومية وحتى لا يؤثر سلباً على صيامنا وسلوكنا، علينا اتباع الآداب النبوية لتجنبه، وذلك بتعجيل الإفطار والبدء بالتمر أو الخشاف أو العصائر الطبيعية لتعويض الجسم ما استهلكه من سكريات. أما المدخنون فعليهم التقليل من التدخين والمنبهات قبل رمضان حتى تنخفض نسبة النيكوتين تدريجياً في الدم واستبدالها بمشروبات أخرى مثل الينسون والنعناع.
هذا أول رمضان مابيصير معي صداع الحمد لله مع أني بشرب قهوة كتير
بس الحمد لله من أول يوم عم أعمل متل السنة النبوية الشريفة عم أشرب ماء وأكل تمر وصلي وبعدين أكل وجبة الإفطار يمكن مشان هيك ماعاد صابني صداع الحمد لله على نعمة الإسلام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة،،
كيفكم جميعاًَ ؟؟
وطبعاً أقصد بجميعاً الاخت ” نور” اللى علقت والأخوة اللى لو حصل وعلقوا،،
إسمحولى أبدا بقى التعليق،،
الله،،،
إية ياجماعة اللى إنتو بقيتو فية دة!!
صداع إية ودوخان إية وقهوة إية، إية كل دة؟
أمال شباب إية بقى،،
بخلاف الاخت “نور” أنا ليا أصحاب كتيرة جدا بيشربو القهوة والشاى أساسى ومضطرين لكدة،،
فـ بسألهم لية ؟ قالولى أصل من غير القهوة والشاى دمغنا هتنفجر!!
لا حول الله،،
طيب إية اللى وصلكم لكدة ولية أخدتوا نفسكم على كدة؟؟
يا جماعة اعتقد إن الشاى والقهوة بيبدأو عند الفرد كهواية،
لحد ما جسمة وخلايا عقلة تاخد على المُنبهات وبالتالى مايقدرش يركز او يفكر فى حاجة غير لما يشرب كوباية الشاى او القهوة، وطبعاًَ دة لو ماحصلش بيسببلة الصداع،،
دة غير طبعاً التدخيين والاسيجارة اللى النيكوتين بتاعها بيجرى فى دم المُدخن وطبعا الجسم بياخد على النيكوتين ولما المُدخن يحاول يبطل السيجارة او يقلل منها، يحس بصعوبة وبعجز،،
وطبعا انا أسف على كلمة “عجز” بس فعلاً دة اللى بشوفة لأنة طبيعى وغالبية المُدخنيين بتعود للتدخين مرة اخرى،،
فبالتالى يُعتبر عجز عن ما كان يريدة،،
يا جماعة إنتو لسة صغيرين على الصداع،،
فبلاش تأخدو جسمكم على الُنبهات من دلوقتى،،
يعنى لما من دلوقتى بتصدعوا لمجرد إنكم ماشربتوش كوباية الشاى أو القهوة،،
طيب لما تكبرو شوية هيحصل فيكم إية؟؟
إتقو الله وحافظو على نفسكم شوية،
فى مثل بيقول ” يا مستكتر الزمن أكتر”
يعنى اللى مستكتر صحتة وعمال يبُذر فيها ، فياريت يحط فى حُسبانة إن الزمن طويل فياريت توفر فى صحتك عشان تقدر تكمل وتتحمل،،
تحياتى ليكم كلكم ويارت مايكونش التعليق تقيل عليكم ومُزعج لمزاجكم،،،
وعليكم السلام ياأخ vip والله معك حق وكلامك عسل يعني ليه لنعود حالنا على شئ ونصير تابعين لهذه العادة ولانملك السيطرة عليها
الله سبحانه وتعالى خلق لنا إرادة والمفروض قبل ما تمتلكنا هي العادات نوقفها ونسيطر عليها
بارك الله فيك أخ vip
مساء الخير اخي فيب ، احببت فقط ان اعلق على جملة قلتها وهي ( لا حول الله ) ، هذا خطأ شائع في كلامنا ،،، لاننا بهذه كأننا نقول ان الله ( واستغفره واتوب اليه ) سبحانه لا حول له ،،، يجب ان نقول لا حول ( الا ) بالله ،،، او ان نقول ( يا حول الله ) وبذا نستدعى في انفسنا حول وقوة الله …وتقبل مروري يا صديقي 🙂
الله يكرمك أخى Top
وبارك الله فيك،،
تصدق وتامن بالله،، وربنا على ما أقولة شهيد،،
كنت شاكك فى الجزء اللى إنت علقت علية وانا بكتبة،
بس قولت هكتبها زى مابسمعها،،
يالا ربنا يسامحنى،،
شكراً توب وجزاك الله خيراً،،
تسلميلى أختى “نور”
بس بطلى الشاى والقهوة بقى، وورينا إرادتك،
ياترى هتقدرى؟؟
ان شاء الله لازم بطلهم مشان اثبت لنفسي أني أقوى من أي عادة كلامك يلي قلته أخ vip شجعني وشكرا لك
يسلملي هالذوق واهله يا سيد VIP وانت فعلا في أي بي …
شو يعني في أي بي,,,!!
يعني شخص محترم جدا مزبوط انت هيك أخ vip رأي الأخ العزيز توب صحيح وأنت ياأخ توب كوليتي اسم على مسمى بارك الله فيكم جميعا أخوة طيبين ومحترمين
شخص مهم جدا,,,
وكمان هي مزبوطة أخد علي الصيام ماعم ركز لاتؤاخذوني
مظبوط أو مظبوطة،
ولا يهمك أختى “نور”
إنتى بس شكلك كنتى سرحانة فى القهوة،
وعمالة تقولى…..
ياترى بعد الفطار أعملها مظبوطة، ولا أجربها سكر زيادة………
تسلمي اختي نور ،،، يا الله هانت ، مو باقي غير تلاث او اربع ساعات على الافطار ،،، ربنا يتقبل منا جميعا ويغفر لنا ويرحمنا برحمته ،،، امين يا رب العالمين …
ااااااااااااااااااااااااخ
انا عارف إنت مستنى إية اخى Top وبتقول عشانة هانت،
مستنى الفطار عشان تشرب السيجارة والشيشة،،
أنا مش هقولك فى نصايح،
لإنك اكيد تقدر تنصح وتفيد نفسك ولكونك عارف أضرارها،،
بس ممكن اقولك إنك لو قللتها، اكيد هيكون فى مصلحتك،
ومع الوقت والإستمرار فى التقليل، هيحصل إن شاء الله وتبطلها،،
وربنا يـ “توب” عليك منها يـا “توب”
والغختلاف فى النُطق والتشكيل،،
يا ربي يسلمللي هالذوق كله وصاحبه ،،، يا عمي شنقول الاصيل اصيل ، وانت والله اصيل ،، بارك الله فيك يا حبيبنا واسعدك دنيا وآخرة ي رب …
masa al7’ar 3ala a7la talata belmoka3 abo 7’alad o vip o 7abebat alby nour
kefkom ya jama3a anshallah be7’ar
o anshallah ano ramadan koeas ma3kom o anshallah rabna yatakabal men aljame3
7abat ataman 3alakom leano mesh deman mojoda bta3rfo jam3a o al7amdela 3ebadat leano ramadan bejy mara belsana o lasam naksabo be3amal al7’ar o al3ebadat
batmanalkom seam makbol o aftar shahy o sahra sa3eda
الله يسلمك ياحبيبة قلبي دانا وأنا بتمنى لك صيام مقبول وأفطار شهي
i dn`t smock nd no cafe no the
and always a bad headech and migraine
الحمد لله any way
أخت نور الله يمكن مابتحبي الحلو أو مابتاكلي حلويات برمضان مو شرط تكتري من أكل الحلويات يمكن عم تحرقي سكر عن طريق صرف الطاقة وماعم تعوضيهم عند وجبة الإفطار أو السحور
أنا كان يصير معي صداع أول أيام رمضان بس هادا رمضان قررت اسمع كلام أمي وأكل حلو بس مو بعد وجبة الإفطار باكل الحلو على السحور وجربي هي الطريقة وأن شاء الله مابيعود بيصير معك صداع وكلي تمر كمان كتير منيح وبيساعد والله يتقبل من الجميع
على فكرة أنا مو دكتورة بس بيقول المثل أسأل مجرب ولاتسأل حكيم لاتزعلي يادكتورتنا رانيا ماحدا بيقدر ياخد محلك
i like your opinions sister noura and mahdoumeh
شكرا اختي دانة الموقع الغالية ،،، ربنا يسعدك …
شكرا أخ بلال ورمضان كريم