يحتاج العظام، لا سيما مع تقدم السن، لدرع “فيتاميني” يقيه من التآكل. من جانبهم، ينصح الأطباء السويسريون النساء، لا سيما أولئك اللواتي تجاوزن الستين من العمر، المحافظة على مستويات عالية من الفيتامين “دي” (D) عن طريق برنامج حمية متوازن بمؤازرة التعرض، بصورة نظامية، لأشعة الشمس. مع ذلك، يضع الأطباء، هنا، خطوط حمراء متعلقة بعدم الافراط في تعاطي هذا النوع من الفيتامينات! يذكر أن الفيتامين “دي” جزيئية حيوية لامتصاص الكالسيوم بالجسم. وهي تمثل، في الوقت ذاته، “السقالة” الرئيسية للبنى العظمية، بالجسم
.
وبعد أن كانت أبواب تعاطي الفيتامين “دي” مفتوحة وغير خاضعة لأي مراقبة حذرة، هاهم الأطباء السويسريون يشددون على عدم تعاطي جرعات مبالغ بها من فيتامين دي. والا، فان المفعول يكون عكس ما كان منشود، ما يعني أنه بدلاً من تقوية العظام، فان هذه الجرعات، المبالغ بها، يكون لها تأثير عكسي يؤدي الى إصابة الهيكل العظمي بالضعف والهشاشة.
علاوة على ذلك، فان الكمية المثالية للفيتامين “دي”، بالجسم، ينبغي أن تتراوح بين 20 و30 نانوغرام من الكالسيديول (calcidiol) داخل كل ميليلتر من الدم. في حال كانت هذه الكمية أقل من 15 نانوغرام، لكل ميليلتر من الدم، فان درجة تعرض النساء لمرض هشاشة العظم تصل الى 47 في المئة. أما في حال كانت هذه الكمية أكثر من 30 نانوغرام، لكل ميليلتر من الدم، فان درجة تعرض النساء لهشاشة العظام ترسو عند 32 في المئة، تقريباً.
أصبح هذا الفيتامين أكثر الفيتامينات خطوره فى العالم !!!
أنصح كل الشباب الذكور بشكل خاص التأكد من نسبة وجود هذا الفيتامين بأجسامهم وإلا راح تكون حالتهم حاله لا تسر لا عدو ولا صديق !!!!!!
السلام عليكم جميعا –
مرحبا اخي البلدوزر —- شنو الموضوع يمعود شنو نوع هذا الخطوره ؟
بلدوزر لازم تعمل حملة توعوية عن فوائد فيتامين “دي”. نحن بإنتظار عودتك فلا تتاخر.
المثل يقول إسأل مجرب ولا تسأل طبيب صح !!!!!!
دكرتني بحباية الفيتامين دي يا بلدوزر….
الله يدكرك بالشهادة..!!!
أنا أسف يا جماعه علقت وإجانى تلفون من شخص مزعج ما يتصل إلا وقت الخلوه مع الكمبيوتر 🙂
أخوى الفجر الخطوره راح أقولك عليها بينى وبينك سر !!!
هند إيه والله كلامج صحيح إسأل مجرب ؟
جنتل أنا أسف بس نفتح العياده راح نوزع حبوب فيتامين د ! أو نعطى كل واحد بالموقع لمبه ( ضوء ) يخليه فوق راسه علشان يتمتع بالفيتامين بس لا يحطه على عيونه وينعمى 🙂
يا بلدوزر احنا بسطاء على نيتنا مثل ما يقول اخونا عرباوي, ليه كل كلامك الغاز؟ فهمنا شو يعمل فيتامين دي
جنتل
أدرى إنت والعربى مساكين وغلابه تكسرون الخاطر وتبجون الصخر مثلى !!
لحظه جنتل عيونى دمعت خلينى أروح أجيب فوطه أنشفهم وأرجع أقول لك شنو السر لانكم غلابه مثلى 🙁
انا بإنتظارك بلدوزر بس لا تتأخر. من النا غيرك بالمغارة يعلمنا هذي الامور, من غيرك حياتنا شوربة.
مرحبه جنتل
شلونك عيوني عساك بخير .. وين العربي ونور اليوم ؟؟ شوفه اذا على الفيس بوك؟
حنان
شلونج .. شكرا على اغنية ناديه البارحه
قريت تعليقج وتركت لج تعليق على صفحة احلام
أنا آسف على التأخير يا جنتل
بس كنت أعصر الفوطه من الدموع !
نقص فيتامين د بالاضافه إلى تأثيره على جلد الانسان وقوة العظام إلا أنه بالنسبه للرجال يؤدى للضعف الجنسى !!!
وينك يا العربى تعال شوف أخوك ؟
الاسبوع الفات تخرج من أداب إنجليزى واليوم صار دكتور ؟
شفت الرد نادية …لا شكر على الاغنية…عندي لك اغنية مغربيةاحلى …بس مافيني ابعثها!!!!
هلا نادية, شلونج؟ الله يعطيك الصحة.
عرباوي ونور شوي وبتشوفيهم موجودين, قاعدين يتعشوا.
بلدوزر تعلمت اللغة من 3 كلمات لكن الطب كيف تعلمته وعلى يد من؟
ههههههههههههههه
يا جنتل
الطب تعلمته من جراحة القلوب الجريحه فى المغاره ؟
أبو نقط وإخيليس وإلين وغيرهم تعلمت وأخرهم أبشرك دعاء صارت تضحك وتهدى إغانى !!!
بركاتك يا مغاره ! حىىىىىىىىىىى !
حنان
احب الاغاني المغربيه
المدير السابق للشركه اللي كنت اشتغل فيها كان مغربي .. كل يوم كان يسمعنا اغنيه جديده كانه كان عنده شركة اغاني
وكان يقدم الحريريه كل الشتاء
شوفي طريقه تبعثيها .. شو كمان على ناديه ولا غير اغنيه ؟
الاغنية على ناديه….
شو حكاية الموقع يا ناديه؟ البنات عاوزين خرفان!!!
والشباب عاوزين معيز؟؟!! الله يكون في العون….
جنتل انت شو عاوز؟!
صاير طبيب جراح! مشكورة يالمغارة.
احذر دعاء حتى لو ابتسمت, فإنها كارهة للرجال وممكن بأي لحظة تفجر حالها, خليك بعيد عنها نصيحة.
حنان انا عاوز بط او وز اذا ممكن. اذا غزلان بكون احسن.
بدينا الغيره يا جنتل
دعاء بنت حبوبه ما شاءالله تعرف تنكت وتضحك بعد وعندها نفس الهوايه إللى عندى هى تحب خروف وأنا أحب نعجه !!!
مو مغاره مرعى 🙂
خليك على الغزلان…احلى..!! حتى لو سريع ما فيك تربطه…
بس بيظل احلى….
حنان
احنا عاوزين خرفان من شان نذبحهم ونعملهم باجه للعربي
والشباب عاوزين معيز ههههههه.. ليش ؟؟ ما بعرف
جنتل طلباتك؟؟
حنان
يله نعمل بط وغزال لجنتل .. يدلل .. شو رايك؟؟
انا نصحتك يا بلدوزر, هي فقط ترمي الطعم عشان تصيد الرجال وتذبحهم.
حنان راح آخذ بنصيحتك, ما في احلى من الغزلان.
نادية فتحتي نفسي عالاكل, شو المنيو عندك الليلة؟
ناديه….شو هي الباجه؟ كل فكري انها حلويات…؟؟!!
حنان .. جنتل
يمكن المراقب راح يطردنا من الصفحه
تعالوا على غير صفحه
لان المنيو طيب الليله
حنان
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اسالي العربي
الباجه هي الكرشات .. المعده تبع الخروف .. والراس والركراعين .. نحشيها لحم
هههههههههههههههههههههههههههههههه
موتيني ضحك
هههههههه…كروش!!!!!!وروس!!!!!!!!!!!وكراعين!!!!!!!!
لا ماراح اجي لعندك يا ناديه!!! فكرتها حلويات لانك قلتي حتسوي بكلاوة وباجة؟؟!!
شو جاب هي لهي,,,,منيو غريب!!!!!!
البلدوزر…ممكن اسالك سؤال؟؟!!
المشكلة يا حنان انه اخوانا العراقيين ياكلونها الصبح عالريق, صح ناديا؟
حنان
تكرم عينك اللي تريدي اطبخلك
نغير المنيو
جنتل هههههههه صح
على الريق؟؟ نيالهم على قوة الامعاء يلي عندهم…..عشان هيك العراقيين زي مايقولو عن نفسهم جتين…..
لا تقرفوني….الواحد يفطر بالزور الصبح…مابالك بالشغلات؟؟!!
ادا شوربة حامض الشلغم؟ ممكن!!!!
تفضلى يا حنان
كنت فى كهف ثانى أحاول أعالج مشكلة دعاء والخروف 🙂
هههههه ديري بالك يسمعوك يا حنان, والله يا نادية عمري بحياتي ما اكلتها ولا مفكر آكلها.
انت بتحب الباجه؟
حنان
انا ما افطر الصبح
بس الكبه اعملها لك تدللين بس مو للصباح وقت الغدا
يلا متى تزوريني انت وانا بفرجينيا ونبعد 20 دقيقه
السوال يا بلدوزر…بتحب الباجه؟!
ليش يا جنتل انتوا تاكلون الباجه
ناكلها يا حنان لكن الها اسم آخر عندنا, نسيته والله.
عفوا, الكلام لنادية.
جنتل
اتصور يسموها كيبايات
بصراحه يا حنان سؤال محرج !!!!!!
أخاف أجاوبج ويزعل حبى ( النعجه ) من عندى لانى أخاف على مشاعرها ؟
إن قلت نعم ! راح تقول يحبنى لمصلحه علشان ياكلنى ؟
وإن قلت لا ! راح تقول شلون يحبنى وما يحب ياكل من عندى ؟
فإعذرينى من الجواب علشان ما تزعل 😉
يا خسارة يا البلدوزر؟!
كنا عاوزين نعزمك معانا ,, على الباجه يلي راح تسويها ناديه…
يلي مالكش في الطيب نصيب!!!
حنان
أنا تعذرينى من الباجه لانى أخاف على مشاعر الحب لا تنجرح كراعينها أو كرشتها 🙂
اصيل يا بلدوزر, هاذا هو الحب الحقيقي على رأي محمد فؤاد. مين محمد فؤاد؟
انا استادن من الجميع….تصبحون على باجه…مع السلامة.
حنان
العزومه للعربي
على الباجه
جنتل
محمد فؤاد أعتقد فيه أخ يكتب معانا بالمغاره ساكن بالكهف الثانى ؟
تصبحين على خير يا حنان .
تصبحين على خير وبقلاوه حنان
تصبح على خير جنتل
اسف نادية ما شفت تعليقك. لا مش هذا اسمها, اتوقع نسميها الكرشات.
نادية خلينا من سيرتها عشان اعرف اتعشى الليلة هههه