اكتشف باحثون بجامعة كولومبيا أن الأشخاص أصحاب الأوزان الطبيعية يأكلون أكثر عندما ينامون ساعات أقل.
وقام الباحثون بتتبع حالة رجال وسيدات من أصحاب الوزن الطبيعي، ولاحظوا عاداتهم الغذائية خلال ستة أيام لم ينعموا خلالها سوى بأربع ساعات من النوم كل ليلة تبعتها ستة أيام أخرى مع زيادة ساعات النوم لتسع ساعات في المتوسط.
ويتأثر النظام الغذائي الذي تتبعه السيدات كثيراً بنقص النوم، فهن يأكلن ما يقرب من 329 سعر حراري أكثر في اليوم إذا لم ينعمن بنوم كاف، بينما يتناول الرجال 263 سعر حراري إضافية في المتوسط لنفس السبب.
ووجد الباحثون أن الأشخاص البالغين الذين يُحرمون من ساعات نوم طبيعية يتناولون حوالي 300 سعر حراري أكثر في اليوم عن متوسط السعرات الحرارية التي يتناولها أقرانهم ممن ينعمون بساعات نوم كافية.
وثبت أن معظم السعرات الحرارية تأتي من أطعمة غنية بالدهون المشبعة، والتي قد تشكل مشاكل بسبب تجمع الدهون في منطقة الخصر.
وأكد الباحثون أن الحرمان من النوم يُعرض الأشخاص للبدانة ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بالقلب.
سبحان الله وكانو الموضوع الي لدرجة اني اليوم رحت عدكتور وعطاني دواء للنوم لانو صيرلي مدة ماانام الا بعد الفجر بشوية وتعليقي عنورت طول الليل والنهار بيشهد والدواء بيتشرب بعد الساعة 8 بليل واليوم هجربو يلا بشرة سعيدة الى كل من لايحب تعليقاتي هترتاحو مني طول الليل بس انتم ادعو انو ينفع معي وينيمني هههههههههههه
100%
right
حبيبتى كاتيا لو الدوا من جدول المخدرات A يعنى ماده الDiazepam فده ممكن يعملك ادمان
ولو كان من جدول المخدرات B زى ال Xolam او benzodiazepime
ممكن يعملك Dependance او تعود ودى درجه اقل من الادمان
بلاش يا كاتيا انا فى امتحانات البكالوريوس من تلات سنين خدت اقراص من النوع التانى وقعدت فترة كبيرة عبال ماقدرت اتخلص من الwithdrawl symptoms
Hahahahahaha
امين يااا رب ولو لا قدر الله منفعش قوليلي please وانا اوصفلك دوا تاني ينيمك سريع المفعول ويريحنا اقصد يريحك جمعتين إحنا يهمنا راحتك طبعا هاهاهاها وراحتك تبدا من القدمين
ليس المهم الاكل المهم النوم الكافي هذا ما احتاجه
عندما يتلهى الانسان عن الاكل بشئ ما مثل النوم ، او التدخين او ممارسة الرياضة ، فانه لا يرغب في الاكل كل لحظة ، ويستطيع ترتيب مواعيد اكله بسهولة . اما لو توقف عن التدخين وكان مدخنا ، فان همه كله يضعه في الاكل فيزداد سمنة وتزداد امراضه !!! وطبعا هذا ينطبق على النوم لساعات اطول ومنتظمة ، او ممارسة الرياضة باستمرار في اوقات معينة منتظمة ….
حبيبتي شري انا مش عرفة بس اسمو الدواء
lysanxia parzépam 10 mg
مرسي حبي عنصيحة بس بجد مشقادرة قلت النوم متعباني
دا اللى انا عملت حسابه!!!
خدى نصه بس يا كاتيا وللحاجه الملحه فقط ..دا من الجدول A هو مش وجود عندنا فى السوق المصرى بس واضح من شقه التانى انه من النوع A
اشربى لبن بارد قبل معاد نومك الاصلى له sedative effect
اااااااااااااااااااااااااااه منك ياجوجو وعلى طولت لسانك بس عرفة انو قلبك ابيض والله ما عم اضحك عليكي لانو لسانو طويل قلبو ابيض اساليني انا عشان انا كدا وينضحك عليا بكلمتين حلوين ههههههههههههههههه
شفتي زاي احنى كويسين مع بعض من غير مواضيع الديانة ياريت نورت تريحنى من هيك مواضيع
افضل طريقة للنوم الصحي هو تنظيم وقت النوم ليبدأ في ساعة معينة وينتهي في ساعة اخرى معينة ايضا ، وذلك بتنظيم ( الساعة البيالوجية ) في العقل الباطن للانسان … لا شيء يزعج الانسان ولا يجعله ينام بسهولة الا عدم تنظيم هذه الساعة كما يجب ، والتي من المفترض الا تتغير طوال الحياة ، الا لاسباب قاهرة كالسفر من مكان لآخر بينه وبين المكان الاول فرق ساعات كثيرة … ولكن عند العودة يجب تنظيمها ثانية ….
حبي شري انا عملت كل شئي شربت حليب بارد نمت متاخرة ع 5 الفجر وصحيت 9 على اساس انام بليل ومفيش فيدة رقصة لغاية ما تهد حيلي ولعبت رياضة على جهاز ونفس النتيجة ما بنام الا ع 5 وشوية قوليلي اعمل ايه تاني
على فكرة الدكتور نصحني بنص حباية وحدرني اني مشربش حبة كلها
طاب انتى يا كاتيا اصلا لازم تصحى بدرى..يعنى انتى بتشتغلى؟؟؟
لو بتنامى خمسه الفجر ومعندكيش شغل يبقى خلاص مفيش مشكله
عموما بقى مفيش غير القرأن شغليه بصوت واطى بالليل
انا حروح دلوقتى عشان المغرب عندنا على اذان وراجعه تانى يا قمر
امر بستر ياروحي على قولتكم ههههههههههههههه تقبل الله منكم ومنا حرما يا حبيبتي مستنياكي شري
على الشغل لا انا مش بشتغل اصلي زي القطة الكسولة عندي محل بتونس بسافر من وقت لتاني اشقر عليه عشان اختى هي الي مسكاه
على الشغل لا انا مش بشتغل اصلي زي القطة ال ك س ولة عندي محل بتونس بسافر من وقت لتاني اشقر عليه عشان اختى هي الي مسكاه
قلة النوم مشكلة من مشاكل الزمن انا كنت زايك يا كاتيا كنت بنام الساعة2 وشويه وافضل اتقلب في السرير لغاية 4 وشويه واقلق علي الساعة 6 واخودلي نص ساعة واكتر لغاية منام تاني وفي الاخر اقوم الساعة 8 بالكتر واصحه فايقه جدا كآني نايمة 24 ساعة ههههههههه دلوقتي بنام الساعة 11-12 بالكتير واصحه الساعة 9-10 بالعافيه عقبالك زايي ههههههههههه خوديها نصيحة مني متفكريش في اي حاجة اقرائي قرآن وسبحي هتلاقي نفسك نمتي في سابع نوم -واسآل مجرب ولا تسآل طبيب هههههههههه
كلام صحيح مئه بالمئه
وأقول لكل شخص يريد انقاص وزنه بلش تنام كتييييييييير
أنا من فتره نقص وزني كثير بسبب كثرة النوم
مرسي يا حبيبتي على النصيحة بس صعبة شوية اني مفكرش كثير قسمن بل الله اكثر حاجة شغلاني هو اننا خلصنا بني فيلا ودلوقتي شغالين في ديكورات وطول ليل تلاقيني بنيت وهدمت اعمل اكدا لا معملش كدا والوان الجدران عيزاهم كدا والعفش اشترى دا ومشتريش دا واخر حاجة شغلتني سفرتي عمصر في شهر ستة وطول الليل ادخل 4لنت وشوف الفنادق الكويسة واتفرج عصورهم بلمختصر راسي اتحول لمعمل هههههههههههههه
ع.ما
ع.ما وسم وزقنبوت
چان استحیتوا هذی ناشریها أنها دراسة!
لما کنت بالمتوسطة وماأنام بأیام الامتحانات آکل کثیر وأمی تقللی عادی طبعا لأن مانایمة کفایة یصیر اتجاه للأکل أکثر,, یعنی هذی محتاجة دراسة؟
العتب مو علیکم العتب علی شلة سواق الأجرة اللی مسمین نفسهم علماء وباحثین
طبعا کالعادة مع احترامنا لأبو جانتی ملک السخافة
لا وبادین الموضوع بکلمة أکتشف, علی أساس هذا اکتشاف
لحد