رويترز- ترجع معلمة اليوجا وخبيرة اللياقة هيلاريا بولدوين الفضل في فترة حملها السهلة وما أعقبها من عملية وضع بدون مشاكل إلى ممارستها أوضاع اليوجا يوميا، بل خلال الليل في بعض الأحيان.
وقالت هيلاريا (29 عاما)، زوجة الممثل اليك بولدوين الفائز بجائزة ايمي والتي رزقت بالطفلة كارمن جبرييلا منذ خمسة أسابيع، إنها التزمت ببرنامج لياقة يشمل الركض البطيء، لكن اليوجا وهي رياضة عمرها 3000 عام تنسق بين الحركة والتنفس كان لها الأولوية.
وتدرس هيلاريا اليوجا في مركز بنيويورك وتستعد لأن تطرح فيديو عن اللياقة تحت اسم (مع هيلاريا بولدوين: اليوجا ولياقة فترة الحمل).
وتقول “حين كنت أشعر بتشنجات وألم في منتصف الليل، أترك السرير وأمارس أوضاع شد العضلات.. كثيرون يخافون من ممارسة التدريبات ويلحقون الضرر بأنفسهم بالبقاء دون حركة معظم الوقت”.
وفي حالة الحمل الطبيعي وعدم وجود مشاكل تنصح الكلية الأميركية للولادة وطب النساء المرأة الحامل بممارسة تدريبات رياضية لمدة نصف ساعة يومياً أو في معظم الأيام، وقال الدكتور راؤول ارتال خبير التدريبات الرياضية للحوامل الذي شارك في وضع إرشادات الكلية الأميركية إن النساء اللاتي يمارسن نشاطاً بدنياً تجيء ولادتهن سهلة مقارنة بمن لا يتحركن كثيرا.
الشي لي ما يعرفوه كثير من الناس عن فوائد اليوغا أنها أحدالطرق لتخفيض الوزن و اعرف ناس فقدت الوزن من ممارستها إضافة على السكينة و النشاط لي تشعريه بعد التمارين
عمري ما جربتها ربما أضع yoga membership في قائمة هدايا عيد الميلاد لها السنة 🙂 لي جاي sooooooooon
اسيبكم على خيييير اليوم موعدنا الغد بحول الله ! 😉
و هل كل النساء تتوفر لهن ممارسة اليوغا !!!!!!!…فيه ستات في الجبال النائية عمرها ما سمعت حاجة اسمها اليوغا…يا ريت لو تذهبون و تعملون إطلالة على نساء القرى النائية و المعزولة اللواتي يعانين من قسوة العيش و تعب الحياة سواء خلال الحمل أو بعد الوضع عشان تتعرفوا على اليوغا من نوع خااااااااااااااااااااااااااااااااااااص .. 🙂 قال اليوغا قال…ما كان خاصها غير اليوغا……ايلا لقات مسكينة غير باش تشري قالب السكر و بكية اتاي ما تعاودها لحد ههههه
السيدات القرويات مسكينات يشتغلن في الحقل و في التعاونيات و في البيت و برا البيت و هل لديها وقت حتى تجلس ساهية في السقف و تعقد أصابع يديها عشان اللي ما تتسمى ”اليوغا”….ده كان جوزها خبطها خبطتين على راسها عشان الوقت اللي بيضيع.. على من يضحكوا هادو؟؟؟؟؟ !!!!!!
كنت أمارسها قبل الولادة لكن هلأ بنتي صغيرة ما بتخليني حتى أصلي على راحتي ولا أدكر كم ركعة ولا أي سورة قرأت هههه…لكن بصراحة مفيدة وبتخلي الواحد هادئ وبينسى كل هموم النهار…