من رائحة الفم الكريهة إلى أخطر حوادث السير..لا تستخف بالجفاف الذي يهدد صحتك

لا يتطلب الأمر كثيراً حتى يُصاب الشخص بالجفاف. أما خسارة الجسم لـ 1.5 في المائة من السوائل، فيسبب حالة الجفاف المعتدل.

ولا يؤدي الجفاف إلى العطش فقط، وإنما يؤثر على الكثير من الأمور والآثار الصحية السلبية مثل التعب ورائحة الفم الكريهة وصولاً إلى عواقب أكثر خطورة مثل عدم القدرة على القيادة.
رائحة الفم الكريهة: من السهل أن ننسى شرب الماء خلال يوم عمل مزدحم، ما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة.
الجفاف يزيد من رغبتك بتناول السكر: يمكن للجفاف أن يخفي نفسه تحت قناع الجوع، ولا سيما الرغبة الشديدة بتناول السكر.
الجفاف يؤدي إلى الإرهاق في الآداء الرياضي: إن مستوى الجفاف الذي يبلغ 2 في المائة لدى شخص معين، يؤدي إلى تقلص النشاط الرياضي بمعدل 10 في المائة.
الجفاف يؤدي إلى جفاف البشرة: يتطلب الحفاظ على صحة البشرة وتوجهها شرب ما يكفي من المياه. ومن الأفضل ترطيب البشرة من الداخل إلى الخارج.
الجفاف يؤثر على القدرة بقيادة بآمان: تؤدي إصابة الجسم بالجفاف إلى التأثير ذاته لإصابة الجسم بحالة من السكر. ويمكن للجفاف أن يتسبب بمزيد من مخاطر الحوادث المرورية.
الجفاف يجعلك تشعر بالتعب:عندما تصاب بالجفاف، ينخفض ضغط الدم، وتزيد دقات القلب، وتدفق الدم ببطء إلى الدماغ.
الجفاف يؤثر على المزاج: إذا شربت كوباً من الماء قد يتغير مزاجك نحو الأفضل. كذلك، فإن التأثيرات العصبية للجفاف تؤدي إلى تغير في الحالة المزاجية، وفقدان التركيز، والتهيج.
الجفاف يسبب تقلص بالعضلات: يتسبب نقص المياه في بطء الدورة الدموية، ما يؤدي إلى الإصابة بتمزق عضلي.
الجفاف يؤدي إلى الدوار والصداع: يؤثر النقص في معدل السوائل في جسم الإنسان، على التأثير على مستويات السيروتونين، ما يمكن أن يسبب الصداع