من المعروف ان النشاط الرياضي مثل العدو وركوب الدراجة الهوائية والتمارين التي نمارسها في قاعة اللياقة البدنية يمكن ان تحرق بحدود 600 سعرة حرارية في الساعة. بالامكان ان نستفيد من حركات مختلفة لحرق أكبر عدد من السعرات الحرارية في حياتنا اليومية. فان كل نشاط يستهلك طاقة ابتداء من النوم (61 سعرة في السعة) مرورا بالقراءة 
ومشاهدة التلفزيون في البيت (كل منهما 68 سعرة في الساعة) الى الوقوف في الطابور (81 سعرة في الساعة). وحتى قيادة السيارة تحرق 131 سعرة في الساعة.
أدناه حركات ربما يؤديها المرء فعلا أو قد يضيفها الى نشاطه بهدف حرق بعض السعرات ، مستلة من موقع PrimusWeb.com.
ـ تحميم الطفل أو تغسيل الكلب ، 204 سعرات في الساعة
ـ تنظيف/كنس البيت ، نحو 187 حسب طبيعة النشاط
ـ صعود الدرج ، 549 سعرة
ـ الطهي ، 136 سعرة
ـ الرقص ، 265 سعرة
ـ العمل في حديقة البيت ، 272 سعرة
ـ كي الملابس ، 156 سعرة
ـ الدهان (دهن الجدران) ، 306 سعرات
ـ لعبة الغولف الصغرى ، 204 سعرات
ـ اللهو مع الأطفال أو حيوان البيت الأليف ، 272
ـ التسوق ، 156 سعرة
ـ استخدام المكنسة الكهربائية ، 238 سعرة
ـ غسل السيارة ، 204 سعرات
ـ صعود الدرج ، 549 سعرة
هذه وسيلتي عندما يزيد وزني ،، وهي فعّالة جداً ،، وبمدة قصيرة ..
لكنها صعبة وتحتاج إلى صبر ..!!
اخ مامون كلامك مضبوط
انا عندي دراج للطابق الاعلى وآخر للطابق الاسفل.. وهو احسن رياضه لتنزيل الوزن والحفاظ عليه ..
وطبعا انا اسوق كثيرا بين التسويق هههه والزيارات .. احب الطهي .. واحب العمل في الحديقه ..هذا من الناحيه الرياضيه.. وايضا يساعد على التركيز على الزراعه وترك التفكير في قضايا مزعجه..بالاضافه الى الركض والسباحه مهمه جدا ..
صح تمامآ كلامك مفيد جدا
صعود الدرج ، 549 سعرة,,هذا بالنسبة لدرجة بدرجة لكن أنا أصعد درجتين مرة واحدة إذا أنا أحرق 1098 سعرة جميل,,,,,,
سلام يوسف اش اخبارك الخودري
نورت المرجو إضافة كم سعرة تحرق عند الأكل ؟؟؟؟؟
wa3alikom salam hanane bokhir khti wnti ??
الحمد لله
ملي تتاكل تتحرق السعرات؟ اواه مالك تتكون تتحارب؟
hanan wach lmo3ali9in li kynin fi nawaret kolhom machaw lmodaharat fi masr ola kifach
ما عبينزل وزني وصايبني اكتئاب
juste to be in front ur pc commenting in nourat u loose or u burn calories.it’s a diet formula
i mean ur brain loose fat
مشاهدة الاخبار تحرق 1500 سعرة, والتعليق في نورت يحرق 2000.
نورت الصور إلي وضعتيهم على الشاشة ل twitter وال facebook بيحجبو رؤية عناوين الأخبار و والتعليقات,
المرجوا إزلتهما وشكرا
هيما
حبيبتي
كلما يزيد عندك الاكتئاب كلما ضررت نفسك وسوف لن ينزل وزنك..
نصيحه .. اذا كنت تحبين الرز او الحلويات او الباستا فانت في مشكله..بالنسبه للحلويات اقطعيها تماما .. الرز ضعي قياس كوب فقط مع دجاج مشوي وسلاطه.. بالنسبه للباستا اعملي نفس الشيءكوب واحد.. الخبز قطعه صغيره واحده في اليوم .. كثري من الفاكهه.. والخضراوات.. مع شر ب الماء بدل العصير او الصودا .. المشي نصف ساعه يوميا .. وصدقيني راح تنزلي 15 الى 17 باوند في الشهر..
وخبريني بالنتيجه
لا ياجنتل مشاهدة الاخبار تحرق 1500 سعرة, والتعليق في نورت يحرق الدم.
مرحبه جنتل
كلامك مضبوط مئه بالمئه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
مرحبه اخ يوسف
كيفك عساك بخير
شو مافي سلام ؟؟ ولا بعدك واخذعلى خاطرك مني
هههههههه
انا اختك
لا يانادية لا واخد على خطري ولا حاجة أنا عادي,, أنا بخير وإنت؟؟
إنت أخت طبعا,,,
اهلا نادية, كيف الحال؟
وعليكم السلام يوسف, فعلا كلامك سليم لكن بإمكانك ان تضع ثيرموستات للتحكم بدرجة حرارة الدم ولتمنعه من الوصول لدرجة الانحراق.
مع السلامة نادية وجنتل,,
لحرق الشحوم واللحوم عليكم بالعيش في عالمنا العربي
ولو كنت محظوظ سيبقون على جلد لجمع عظامك
ضيعتم وقتكم الثمين في دراستكم هاته
c’est bien
معقووووووول 1500 سعرة للأخبار عاد انتي ما عندك خبرة في السعرات فامافي داعي للفلسفة