أظهرت دراسة أميركية جديدة أن فقدان النوم ليلة واحدة يخسر الشخص كمية من الطاقة موازية للتي يخسرها عند المشي مسافة ميلين.
وذكر موقع (هلث داي نيوز) الأميركي أن الباحثين في جامعة (كولورادو) وجدوا أن عدم النوم ليلة واحدة يمكن أن يترجم فقداناً ل 135 وحدة حرارية، وهي الكمية الموجودة تقريباً في قطعتين من الخبز
.
وقال الباحث المسؤول عن الدراسة كينيث رايت “في حين أن كمية الطاقة التي توفّر خلال النوم قد تكون صغيرة، إلا انها في الواقع أكثر مما كنا نتوقع”.
ووجد الباحثون في دراستهم التي اجروها على 7 شباب، أن الأخيرين خسروا طاقة اكثر بنسبة 7% لدى حرمانهم النوم مدة 24 ساعة، مقارنة بليلة عادية ناموا خلالها 8 ساعات.
لكن العلماء حذروا من استخدام مسألة الحرمان من النوم كوسيلة لتخفيض الوزن إذ أن دراسات سابقة ربطت بينه وبين مشاكل في الذاكرة.
جبتو التايهة
لو الدراسه صحيحه يا نورت اعطيك هديه
على العموم انا في طور التجربه لهذه الدراسه وساخبرك بالنتيجه اول السهر
ملاحظه ازداد وزني مؤخرا 4 كيلوعرامات
كلمت ع:م:ي:ل تدخل في التدقيق!!!!
جريدة كلمت ع:م:ي:ل مو مسبه ليش مدخليها في تدقيق !!!!!!
أنا أطلب من صاحب هذا الموضوع أن يكتب لنا طريقه في زيادة الوزن وشكرا
هو ده الكلام
يعنى دى دعوة للسهر حتى الصباح لمن يرغب بفقدان محترم وزن من جسمه
بعد أول يومين لن تواجه مشكلة على الإطلاق وستسير على الكورس بشكل جيد
ابتداءاً من الليلة الثالثة ، لو كنت تقود سيارة ، فدائماً الزم المسار الأيمن للطريق
ارتدى نظارة شمسية نهاراً وليلاً حتى تخبىء عينيك المتورمتين واحمر من اشارات المرور .
قد بسرعة 10 ميل فى الساعة ، ففى التأنى السلامة وفى العجلة الندامة ..
لو كان لديكم حارس عمارة ، فأبلغه مقدماً أن يوقظك لو وجدك نائماً تحت الدرج
عندما تصل لعملك ، إبتسم فى بلاهة واجلس بالقرب من أى نافذة تأتى منها الشمس .
بعد تطبيق هذا الكورس هناك نتائج حتمية ستحدث ، منها أنك ستكون فقدت عملك ، أو تسببت فى حادث سيارة ، أو أصبحت مشهورا لدى الجيران بنومك تحت الدرج ولكن المكسب الأكبر أنك ستكون خسرت 2 كيلو ..ابسط يا عم …
وقال تعالى: وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتاً * وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاساً * وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشاً سورة النبأ (9-11).
فارس هههههههههههههههههههههه
فعلا مساوء نقصان اوزن بالنوم اكثر من محاسنها
اولا الدراسة فيها خل لان المشي ميلين تحرق سعرات حرارية اكثر ما ذكروا ثم ان المشي يساعد على حرق الدهون و تنشيط الجسم بالكامل و يحفز المتبولزم المسؤول على حرق السعرات لكن قلة النوم هي اساسا اضطراب و اسبابه كثيرة و سلبيالاته اكثر لذلك لا انصح بان يعتمد عليه في خسارة الوزن لانها طريقة غير صحية او مضمونة و ان اردتم السيطرة على الوزن فالحل الامثل هو يتطلب تغير مفهومنا للاكل اولا الاكل فقط عندما تحتاج لا عندما تحب, تختاردائما الاكل المفيد,تحد من السكر و الملح تجعل السلطة ضرورة قبل الاكل ,ابتعد عن العصائر المعلبة تحوي كميات سكر ,اكثر من شرب الماء و مهم جدا ان تمارس اي نوع رياضة تستهويك صدقوني لن تجدوا صعوبة في الاستمرار لانكم ستتعودو عليه انا اتبع هذا النظام من سنين و الحمد لله لم اشتك من زيادة الوزن ابدا و سيساعد هذا النظام حتى البشرة و الشعر و المزاج
حسب طبيعة الجسم هالحكي مابينطبق على الكل