5 فوائد للمشمش المجفف في رمضان

يعتبر المشمش المجفف من أكثر الأطعمة المستخدمة خلال شهر رمضان، وهو يأتي بأهمية التمر، إليكم مجموعة من أهم فوائد واستخدامات المشمش المجفف، ومنها:
الأنيميا: يعتبر المشمش المجفف مصدر غني جدا بالحديد والنحاس، ولذلك فهو مفيد جدًّا في معالجة أمراض فقر الدم والأنيميا، ولذلك احرصي على أن يشمل نظامك الغذائي اليومي على قطع المشمش المجفف لزيادة نسبة الهيموغلوبين في الدم.
الإمساك: يحتوي المشمش المجفف على مادتي “البكتين” و”السليلوز”، وهما يعملان كمكملين طبيعي وعلاج للإسهال، ويعتبر السليلوز أيضا واحدا من الألياف غير القابلة للذوبان، كما أن البكتين يحافظ على مستويات الماء في الجسم.
الهضم: احرصوا في شهر رمضان على تناول المشمش المجفف في وجبتي الإفطار والسحور؛ لأنه يعزز صحة الجهاز الهضمي.
الجلد: تناول المشمش المجفف يمكن أن يساعد في علاج حروق الشمس والأكزيما، كما أنه يقلل من ظهور حب الشباب، ويمكنك استخدامه في فرك جسمك للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
تنظيم ضربات القلب: يعتبر المشمش مصدرا غنيّا بالبوتاسيوم والمعادن، التي تفيد في توازن السوائل بالجسم وتعزيز قوة العضلات وتنظيم ضربات القلب والوقاية من أمراض الأوعية الدموية والشرايين، كما أنه يمنع ارتفاع ضعط الدم.