“بشهر العسل” .. أحدث ظهور لشيري عادل وطارق صبري من جزر المالديف

يُقال أن المالديف أكثر مكان يذهبه الناس لشهر العسل و للطلاق!
!!

للاستعداد لشهر رمضان يجب ان تكون محصن عاطفيا ، ههههههه مثلما تستعد بدنينا ، بل يستحب كما قرات اتيان الزوجة في الليلة الاولى ( لقوله سبحانه احل لكم ليلة الصيام الرفث لنسائكم ) كما انه عليك ان تتخلص من عاداتك الخاطئة

فلتفادي الإرهاق والمزاجية والعصبية العالية، ينبغي أن يتخلص الصائم أولا من العادات الغذائية الخاطئة، وخصوصا من إدمان الكافيين والمنبهات والحلويات، فاستهلاكها بكميات هائلة طوال العام ومن ثم قطعها فجأة لساعات طويلة في رمضان يسبب الصداع والعصبية والإمساك الشديد.

وعليك ان تخطط لوجباتك

يستغل البعض فرصة الصيام في رمضان لتطبيق برامج غذائية خاصة للتسمين أو التنحيف مثلا، أو المحافظة على مستوى غذائي صحي، وهؤلاء وغيرهم يجب أن يخططوا لقوائمهم الغذائية والوجبات التي سيأكلونها في رمضان، وتبعا لذلك يشترون المكونات اللازمة الصحية التي تغلب عليها الخضراوات والفواكه، كي لا يدركهم الوقت لاحقا، ومن ثم يضطرون إلى خرق برنامجهم أو اللجوء إلى خيارات غير صحية.

نظم نومك

النوم مهم جدا لحياة صحية في رمضان، فاضطراب الساعة البيولوجية في الشهر الفضيل والنوم نهارا واليقظة ليلا أسباب تؤدي إلى الخمول والتعب وتغير الحالة المزاجية، لذلك يجب أن يبدأ الصائم مسبقا بتنظيم نومه والنوم باكرا أو على الأقل تخفيف ساعات السهر، والحرص على الاستيقاظ فجرا، وتقليص مدة القيلولة أو الاستغناء عنها، ليتقوى في رمضان على الاعتكاف، ويستيقظ عند السحور، ولا يهدر نهاره في النوم.

صُم مسبقا

من أهم النصائح لتهيئة الجسم لرمضان هي تعويد الجسم الصيام، واستغلال يومي الاثنين والخميس والأيام البيض في الشهر الهجري، ففي ذلك نيل للأجر وتقوية للجسم، كي لا يفاجأ الجسم بصيام متواصل لم يعتده منذ أشهر.

فبلغنا أن عمر بن الخطاب بعدما نام ووجب عليه الصوم وقع على أهله ، ثم جاء إلى النبي صلى الله عليه وسلم فقال : أشكو إلى الله وإليك الذي صنعت . قال : ” وماذا صنعت ؟ ” قال : إني سولت لي نفسي ، فوقعت على أهلي بعد ما نمت وأنا أريد الصوم . فزعموا أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ” ما كنت خليقا أن تفعل ” . فنزل الكتاب : ( أحل لكم ليلة الصيام الرفث إلى نسائكم )
؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!
في ناس الدناءة معجونة في دمهم بصراحة ، والمصيبة انهم هم يعترفون بذلك وتنقله كتبهم مثلما نقلت انا بلفظ البخاري ذات نفسه وتوبيخ رسول الله صلى الله عليه واله لعمر !!
وياتي لنا البعض يقلك سيدنا ابن صهاك عمره ما عمل شي غلط وذنب اخر حلاوة ؟؟!!!