مشاهير استهدفن رشاقتهن بنظام غذائي وقوة الإرادة

لم يولد جميع المشاهير بتكوين جيني مثالي يجعل أجسامهم رشيقة وذات وزن مثالي. ففي الأعوام الأخيرة، واجه العديد من المشاهير مشكلة الوزن الزائد وعانوا من أزمات حقيقية، فاضطروا إلى اتخاذ إجراءات صارمة للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة واستعادة الرشاقة… من كيم كارداشيان و كريستينا أغويليرا الى إلهام شاهين وسميّة الخشاب وفيفي عبده وغيرهن، مشاهير عملوا جاهدين على تحسين مظهرهم والتخلص من الوزن الزائد لاستعادة الرشاقة. لجأوا جميعاً إلى التمارين الرياضية المكثفة، والحميات الغذائية المنحفة، وأسلوب العيش الصحي لتحقيق أهدافهم في خسارة الوزن.

نسمة محجوب: صديقي نصحني بنظام غذائي غريب أنقصني 20 كيلوغراماً

نجمة ستار أكاديمي نسمة محجوب، فتحت قلبها، واعترفت بأن وزنها الزائد كان سبب ضيقها وحزنها في الكثير من الأوقات، حيث كانت ترغب في التخلص منه، موضحة أنها خضعت لحميات غذائية كثيرة، وأجهدت نفسها بممارسة الرياضة لساعات طويلة، لكن من دون جدوى، كما كانت تصاب باكتئاب بسبب عدم قدرتها على ارتداء الكثير من الملابس والفساتين التي كانت تعجبها، وأوضحت: «بعد سنوات من الفشل في إنقاص وزني، نصحني أحد الأصدقاء باتباع حمية «اللقيمات»، ووقتها لم أفهم ما يقصده، لكن بعد البحث عرفت أن هذا النوع من الريجيم يعتمد على تناول كميات قليلة للغاية من الطعام بأوقات متفاوتة وبعيدة، فمن الممكن أن تكون الوجبة عبارة عن ملعقة أرز ونصف ثمرة طماطم. خضعت لهذه الحمية لأشهر، ونجحت في أن أعوّد نفسي على الالتزام بهذه الكميات القليلة، وبدأ وزني يقل بشكل تدريجي، لكن لا أنكر أن المشي والجري وممارسة الرياضة جعلتني أنجح في التخلص من 20 كيلوغراماً من وزني، وجاء اليوم الذي أقول فيه: لقد أصبح جسمي مثالياً».

جنيفر هادسون: انضمت إلى برنامج Weight Watchers

عانت جنيفر هادسون من الوزن الزائد والعضلات المترهلة، فقررت الانضمام إلى برنامج Weight Watchers. وباتت تتعاون سنوياً مع هذه المنظمة لمحاربة الجوع والبدانة، وتشجيع الناس على اعتماد الوزن الصحي.

ريم البارودي: اكتفيت بتناول وجبة واحدة ونقلوني الى المستشفى

ريم البارودي كانت تعاني من السمنة حتى عام 2012، والذي قررت فيه أن تتخلص من وزنها الزائد تماماً، موضحة أن هذه الخطوة تأخرت، وكان يجب أن تتخذها منذ أول يوم لها في مجال التمثيل، حتى تتمكن من تقديم الأدوار التمثيلية كافة.

ريم أكدت أنها في عام 2012 خضعت لحمية غذائية قاسية أجبرتها على الاكتفاء بوجبة واحدة في اليوم، ورغم أن هذا الأمر كان صعباً عليها بسبب حبها الشديد للطعام، إلا أنها أصرت على هذه الحمية، وأشارت: «خضعت لحمية تتطلب مني الاكتفاء بتناول وجبة واحدة في الصباح، وكنت أشعر بالعذاب، ونقلت خلال تصوير أحد المسلسلات التي شاركت في بطولتها آنذاك إلى المستشفى، وحذرني الأطباء وقتها من حرماني من الطعام، إلا أنني أصررت حتى نجحت في إنقاص وزني».

وزادت: «لم أكتف بذلك، ووجدت في عام 2016 أن الجسم النحيف موضة الفتيات، وقررت الخضوع لريجيم آخر، معتمدةً على تناول السلطات فقط، وحصلت على جسم نحيف للغاية، وأشعر بأنني أفضل الآن».

جيسيكا سمبسون: لا للدسم نعم للبروتينات

ازداد وزن جيسيكا سمبسون خلال فترة معينة، فشعرت بحاجة ملحة إلى التخلص من ذلك الوزن. اختارت جيسيكا برنامج Weight Watchers للحميات الغذائية وخسرت نحو 5 كيلوغرامات في أول أسبوعين. حاولت بعدها اتباع الغذاء القليل الكاربوهيدرات، والاكتفاء بالبروتين الصحي، ومشتقات الحليب الخالية من الدسم، والخضر الطازجة. وجعلت من وجبة الغداء وجبتها الرئيسية. تمارس سمبسون أيضاً التمارين الرياضية بانتظام، وتتعاون مع مدرب خاص لقولبة جسمها والحفاظ على قوام ممشوق. تؤكد سمبسون أن التخلص من الوزن الزائد ساعدها في القضاء على القلق والتوتر.

منة فضالي: تراجعت عن فكرة إجراء عملية جراحية وخضعت لحمية غذائية مناسبة

أما منة فضالي ففجرت مفاجأة من العيار الثقيل، عندما كشفت عن شعورها بالرغبة منذ سنوات في إجراء عملية جراحية لإنقاص وزنها، إلا أن الطبيب رفض وأكد لها أن حالتها لا تستدعي، وأوضحت: «الطبيب رفض أن يجري لي عملية جراحية، وأكد لي وقتها أنه من السهل عليَّ الحصول على جسم رشيق من خلال اتباع حمية غذائية غير قاسية، وهي عبارة عن تناول الخضروات والفاكهة بكميات محدودة، والابتعاد تماماً عن الدهون والحلويات والنشويات، وهذا ما فعلته بالفعل، والإرادة ساعدتني ومكّنتني من الحصول على جسم رشيق».

كريستينا أغويليرا: يوغا وحصص غذائية صغيرة

تقلب وزن كريستينا أغويليرا كثيراً على مر الأعوام. فقد كانت نحيلة جداً ثم اكتسبت بعض الوزن الزائد، لتخسر بعدها عدداً من الكيلوغرامات الفائضة.

ففي العام 2012، اكتسبت كريستينا أكثر من 27 كيلوغراماً خلال فترة سبعة أشهر فقط. كانت نحيلة جداً في مراهقتها، وقالت إن هذه الزيادة في الوزن تُعزى إلى طلاقها، وموت والدها، وعدم رغبتها في أن تكون المغنية النحيلة على المسرح. في العام 2013، خسرت أغويليرا نحو 18 كيلوغراماً من خلال ممارسة اليوغا يومياً وتناول الحصص الصغيرة من الغذاء القليل الوحدات الحرارية. وتكشف أغويليرا حالياً عن قوام ممشوق ورشيق أكثر من أي وقت مضى.

كيم كارداشيان: التركيز على وجبة الفطور

صحيح أن وزن كيم كارداشيان لم يكن يوماً مفرطاً، ولا جسمها مثقلاً بالدهون، لكن الجميلة كيم نجحت في التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، من خلال ممارسة التمارين الرياضية المكثفة في النادي الرياضي مع مدرب شخصي، والتركيز على وجبة الفطور أكثر من غيرها. وتجسد كيم اليوم صورة الخسارة الصحية للوزن، علماً أنها تقول الآن إنها راضية كثيراً عن نفسها وعن رشاقتها.

مها أحمد: قسوت على نفسي ولم أتراجع

«بكبوظة» هو لقب يطلق في مصر على البدينات، وكان يطلق أيضاً على النجمة مها أحمد، ليس فقط في حياتها الطبيعية، لكن في بعض الأفلام التي شاركت فيها أيضاً، ورغم أن مها كانت تتعامل مع وزنها الزائد بالسخرية، لكن في الحقيقة كانت لديها رغبة في إنقاص وزنها.

ولفتت: «حاولت لسنوات طويلة إنقاص وزني، وخضعت لأكثر من حمية غذائية، لكني لم أكن قادرة على الاستمرار حتى جاء اليوم الذي شعرت فيه بإرادة قوية للتخلص من وزني الزائد، لا أعرف سبب هذه الإرادة، لكني شعرت بأنني لا بد أن أتخلص من هذا الوزن، وبالفعل تابعت مع طبيب متخصص، ولا أنكر أنني خضعت لحمية غذائية قاسية نقلت بسببها إلى المستشفى، وتدهورت حالتي الصحية بسبب قسوتي على نفسي، ورغم ذلك لم أتراجع وحرصت على الاستمرار».

أضافت: «الحمية كانت تعتمد على تناول سلطة الخضروات وفاكهة، وتحرمني من النشويات وكل ما هو مقلي في الزيت، وأيضاً الحلويات، وأيضاً تحرمني من تناول أي شيء بعد الساعة الثامنة، إضافة إلى ممارسة رياضة المشي لأكثر من ثلاث ساعات يومياً».

سمية الخشاب: لم أتناول عقاقير

نجحت الفنانة سمية الخشاب في إنقاص 20 كيلوغراماً من وزنها الزائد، وأبهرت جمهورها بهذا التغيير المفاجئ، لتنتشر الإشاعات حول خضوعها لعملية جراحية.

سمية نفت كل ما نشر، مؤكدة:«لم أتناول عقاقير لفقدان الوزن الزائد، لكني خضعت لحمية غذائية قاسية، نجحت من خلالها في إنقاص وزني خلال تسعة أشهر، حرصت خلال هذه الفترة على الابتعاد عن الإعلام، لكي أفاجئ الجمهور بهذا التغيير».

وأضافت: «لن أخفي تفاصيل هذه الحمية عن جمهوري، فهي تعتمد في الأساس على شوربة الخضروات وقطعة صغيرة للغاية من اللحم، وحرمت نفسي من كل الأطعمة الأخرى، بناء على نصيحة الطبيب، وكنت أتناول كمية صغيرة من المكسرات، لأنها كانت تساعدني في الحفاظ على نضارة وجهي، ولكني أعتبر أن السبب الرئيسي في نجاحي بإنقاص وزني هو الرياضة، خصوصاً السباحة».

فيفي عبده: الرقص هو الحل

تعد فيفي عبده واحدة من النجمات اللاتي يصلهن سؤال يومياً كلما نشرت صورة جديدة من خلال حسابها الخاص على إنستغرام، وهو: كيف تحافظين على رشاقتك والحصول على جسم مثالي؟

فيفي أجابت عن هذا السؤال قائلة: «هناك سببان لن أخفيهما، الأول هو الرقص الذي لا يعد فناً فقط، بل هو من أنواع الرياضة من وجهة نظري أيضاً، فأنا أرقص لساعات في منزلي، وهذا الأمر يجعلني أنجح في التخلص من أي وزن زائد».

وأضافت: «لكن منذ سنوات كنت أعاني من زيادة كبيرة في الوزن، وقررت الخضوع لحمية غذائية قاسية، وحرمت نفسي من أشياء كثيرة، مثل اللحوم والدجاج والأرز والمعجنات، وكنت أتناول كميات قليلة للغاية من الطعام، ورغم أن هذه الحمية الغذائية جعلتني أنجح في التخلص من أكثر من 10 كيلوغرامات من وزني، إلا أنني دخلت المستشفى مراراً بسبب صعوبة هذه الحمية، وأصبت بالهبوط وبتعب شديد لأكثر من مرة خلال فترة الريجيم».

ماريا كاري: برنامج «جيني كرايغ» لخسارة الوزن

بعدما اكتسبت نحو 14 كيلوغراماً خلال حملها بالتوأمين موروكان ومونرو، شعرت ماريا كاري بضرورة التخلص من تلك الكيلوغرامات الفائضة. لكن بدل اتخاذ إجراءات صارمة جداً، اعتمدت برنامج «جيني كرايغ» لخسارة الوزن، فخسرت كل الكيلوغرامات الزائدة واستعادت القوام الرشيق والممشوق. واللافت، أن ماريا تعاونت أيضاً مع جمعية القلب الأميركية لتثقيف الأميركيين في شأن أخطار مرض القلب وداء السكري نتيجة الأكل غير الصحي وعدم ممارسة التمارين الرياضية.

داليا مصطفى: حرمت نفسي من الحلويات وامتنعت عن تناول الدهون

«الرغبة في التخلص من الاكتئاب سبب نجاحي في الحصول على جسم رشيق»، بهذه الكلمات تحدثت داليا مصطفى عن كيفية نجاحها في استعادة رشاقتها، موضحة أنها شعرت بالضيق عندما اكتشفت أن وزنها زائد بشكل ملحوظ في فيلم «شورت وفانلة وكاب»، والذي شاركت أحمد السقا بطولته منذ سنوات، حيث قررت بعد انتهاء هذا العمل الخضوع لحمية غذائية، وقالت: «بعد أن انتهيت من التصوير، ذهبت إلى طبيب متخصص، واتفقت معه على حمية غذائية تناسب حالتي الصحية، وقررت معه أن أحرم نفسي لمدة ستة شهور من الحلويات والنشويات والدهون، واكتفيت بالفاكهة والمشويات فقط، ونجحت في الحصول على جسم رشيق للغاية بعد هذه الفترة، لكن لا أنكر أن الرياضة؛ سواء الجري أو المشي أو الذهاب إلى الجيم، تلعب دوراً أساسياً ومهماً».

إلهام شاهين: رفضت الجراحة وتخلصت من وزني الزائد بريجيم الماء

أكدت إلهام شاهين أنها شعرت في عام 2015 بزيادة واضحة وملحوظة في وزنها، وهو ما لم تخفه صديقاتها عنها، ورغم أن البعض منهن نصحها بإجراء عملية جراحية لإنقاص وزنها، إلا أنها رفضت هذا الحل .
وأضافت: «رغم أن البعض يعتبر أن العمليات الجراحية هي الحل الأسهل والأسرع، إلا أنني رفضته؛ وقررت الذهاب إلى أحد المراكز الطبية الشهيرة في ألمانيا، بعد أن علمت أنه مركز متميز، ورغم أنني خضعت معهم لحمية غذائية شديدة، حيث اختار الأطباء لي حمية تسمى بـ«الماء»، لأنها تعتمد على شرب الماء فقط، مع الحصول على بعض الأقراص والأدوية التي تمنحني القدرة على مواصلة اليوم وعدم الشعور بالتعب أو الإصابة بهبوط، وبصراحة نجحت في إنقاص وزني 6 كيلوغرامات في أسبوعين فقط».
وتابعت: «بالطبع أنا لا أنصح أحد باتباع ريجيم الماء إلا بالمتابعة مع طبيب متخصص؛ لمعرفة ما إذا كانت الحالة الصحية تسمح بذلك أم لا، ولا بد من متابعة طبية يومية».

درو باريمور: الركض واليوغا وتوزيع حصص الطعام

أمضت درو باريمور نصف حياتها تقريباً تحت الأضواء، ونجحت مع الوقت في التخلص من الكثير من الكيلوغرامات الزائدة لتصبح الآن صاحبة قوام رشيق وممشوق. تؤكد باريمور أن أسلوب العيش الصحي هو سر النجاح في خسارة الوزن الطويلة الأمد. وباتت الآن تنتبه إلى توزيع حصص الطعام، وتمارس الركض واليوغا، وتكشف عن قوام رشيق ووزن صحي.

كلويه كارداشيان: التمارين الرياضية مع المدرب

نجحت الجميلة كلويه كارداشيان في خسارة 15 كيلوغراماً تقريباً من وزنها لتكشف الآن عن قوام رشيق وممشوق وجذاب. يعود الفضل في ذلك إلى المواظبة على التمارين الرياضية، بمساعدة مدرب خاص (اسمه غونار بيترسون). تمارس كلويه أنواعاً مختلفة من التمارين الرياضية، وتتناول الغذاء الصحي والمتوازن للحفاظ على وزن سليم.