مرسلة من صديق الموقع Ackheles
المقادير
باقة من البصل الاخضر او بصلة ناشفة او بصل كبير بريولوك المهم بصل
راس قرنبيط زهرة او واحدة من الروكولي
125 من السبانخ او ربع راس لهنة ( الملفوف )
1 فليفلة حمراء او خضراء اي نوع من الفليفلة
6-8 من اغصان الكرفس ( سيليري )
2–3 من الجزر
رشة صغيرة من الكمون والكزبرة
مرق الدجاج او مرق الخضرة او مكعب من مرق الدجاج او الخضرة
400 غ من الندورة المفرومة او المعلبة المقطعة
عصير نصف ليمونة
قليل من البقدونس المفروم اوالكزبرة الخضراء
2 فص من الثوم المفروم
رشة من بودرة الفليفلة الحمراء
نغسل الخضرة ونقطعها قطع صغيرة ونضعها على النار مع كمية كبيرة الماء لتغطي الخضرة لكن لا نضع البندورة ولا الثوم ولا العصير والتوابل
بعد ما تنضج الخضرة نضيف البندورة المفرومة والبقدونس والعصير والثوم والتوابل ونتركها تغلي قليلا وثم تقدم ممكن نحتفظ بها بالبراد وناكل منها في فترة الريجيم
نقلتها لكم من موقع سويدي تستعمل بالمستشفيات ايضا :
البرنامج الأسبوعي لهذا النظام
هذا البرنامج نقلته لكم من موقع عربي كتبوه مجرب مع الشوربة لحرق الدهون والشوربة تقريبا متل الشوربة الي انا ترجمتها لكم :b1:
قبل البدء في تطبيق هذا البرنامج يفضل قياس وزنك أولاً حتى تعرف كم فقدت من وزنك فعلاً بعد النهاية من عمل هذا النظام الغذائي والآن إليك البرنامج :
اليوم الأول
الشوربة المعدة + الفاكهة ما عدا الموز ويفضل الشمام والبطيخ + العصير غير المحلى + الماء.
اليوم الثاني
الشوربة المعدة + حبة بطاطس كبيرة مشوية + الخضروات المطبوخة ما عدا الحبوب كالفاصوليا + الماء.
اليوم الثالث
الشوربة المعدة + خليط من اليومين السابقين بدون بطاطس أو الموز + الماء.
اليوم الرابع
الشوربة المعدة + كوبين من الحليب الخالي من الدسم + عدد 3 حبات موز أو أقل + الماء .
اليوم الخامس
الشوربة المعدة ( مرة واحدة فقط ) + لحم بقري خالي من الدهون أو تستبدله بلحم دجاج بدون جلد أو سمك على أن يكون مشوياً أو محمراً + عدد 6 حبات طماطم ويفضل الإكثار من الماء خاصة في هذه اليوم
اليوم السادس
الشوربة المعدة ( أقل شي مرة واحدة ) + لحم بقري خالي من الدهون أو تستبدله بلحم دجاج بدون جلد أو سمك على أن يكون مشوياً أو محمراً + خضار ورقية .
اليوم السابع
الشوربة المعدة ( أقل شي مرة واحدة ) + أرز + عصير الفاكهة غير المحلى + الخضار المطبوخة مع عدم إضافة البطاطس .
النتيجة بعد سبعة أيام
بعد سبعة أيام من التزامك بهذا البرنامج الغذائي ستجد أنك فقدت من وزنك ( 6- 9 ) كيلوجرام ، وإذا خسرت ( 8 ) كيلوجرام فتوقف لمدة يومين قبل أن تبدأ مرة أخرى ، ويمكنك إعادة التطبيق عدة مرات كما تشاء ، وهذا البرنامج ينقي الجسم من التلوث والشوائب ويؤدي إلى زيادة إدرار البول ويمنح الشعور بالصحة والعافية
للنساء فقط.
loooooooooool wee what about Man arent they suppose taking care of their weight too for their nice healthy appreance too???
By the way friend of mine tried this plan back in 1998 and it really did work on him and he was a Man..!
So i think i might use it too..what the heck it is nice to stay healthy all the time..!
كيف ذلك أخيليوس العزيز ؟؟؟ اليس لنا معد كما لهُن؟ ويتاثر جسمُنا بما نأكل مثلهُن أيضا ؟ على كل حال الاكل الجيد دائما ما يصنعه الرجال ،،، الم تعلم بأن افضل الطباخين في العالم هم من الرجال ؟
top qualityدخيل ربك انت .والله عسل…
Cindyيارب تكون حياتك دائما صحية
i will cook for u a delicious meal Top and u will change ur mind and u will say only Cindy is the best in cooking and she is woman!!
loooooool
تسلملي يا اخي اخيليوس العزيز ،،،،، أما أنت يا ستنا الكريمة ، فأنا أولا ساعترف من الآن بأنك أفضل طابخة في المطبخ ،،، أنا على فكرة لا احب أن يضربني أحد وخصوصا الأئي يحملن اسم سيندي ، بيد الهاون أو بالملعقة الكبيرة على رأسي ،،، ( خلاص يا ستي من الآن انت أفضل من دخل المطبخ ، ولا تزعلى نفسك ) ،،، بس بلاش بيد الهون الله يخليكي لحسن يجيني ارتجاج ويحملوكي انت المسئولية ، 🙂
🙂
salamtac min aldarb
u can call me Afaf which is the real name, but in USA american prefer calling me cindy easier for them to say then Afaf
اهلين عفاف
انت تحملين اسم عفاف ، وأنت كذلك ان شاء الله ،،، بوركت على أخلاقك وعفافك ،،،
thank u my dear. it was nice responding to each other comments but i got to go now and sleep..it is almost 3am now.
Takecare and makesure u post good comments as usual, so i can check them once i wake up
Ackheles
شكرا لك على الوصفة و المعلومات
اخيليس بلخدمة
ياااااي!! شكرا شكرا Ackheles
انا حجرب الوصفة دي. بس مشكلتي اني مش بعرف التزم بال menu و مش بصبر على الرجيم اكتر من 3 ايام………
بدا صبر..في معي بنات بلنادي…نحفو بسبوع 6 ك غ..بالتوفيقshy eng
يالا استعنا على الشقاء بالله……..
I will let my friend try it thanks