كي تكون سعيدا تماما مثلما تكون لائق بدنيا.. فيقول دليل جديد انه ينبغي لك أن تصقل مهاراتك اللازمة للوصول الى هذه العاطفة المنشودة .. القليل كل يوم .. لتبقى متفائلا حتى في احلك الظروف.
فقد نشرت الكاتبة والصحافية الاسترالية صوفي سكوت هذا الشهر كتابها “طريق اختبار السعادة.. كيف تكون اسعد (مهما حدث)” “Roadtesting Happiness: How to be Happier 
(No Matter What)”.
وبدلا من فرض صيغة توضح سكوت “ما هي السعادة .. وتجاربها وكل النصائح والحيل والسبل العلمية التي يفترض انها تكفل السعادة وأعدت قائمة تمت تجربتها واختبارها وتشجيع القراء على الخروج بقائمتهم الخاصة.
وقالت سكوت (42 عاما) لرويترز عبر الهاتف من منزلها في سيدني “لتكون سعيدا امر يجب التركيز عليه ولا يحدث ذلك بالطبع.”
واضافت “يجب عليك دائما بذل جهد حتى اذا وصلت الى نقطة تقول عندها نعم أنا سعيد فانه يجب عليك الاستمرار في التركيز والعمل على الاشياء التي تجعلك سعيدا.”
وقالت سكوت ان الكتاب وهو كتابها الثاني ولد نظرا لاهتمامها بالنفس البشرية – وهي مراسلة طبية وطنية بهيئة الاذاعة الاسترالية – وكذلك مدى صعوبة مواجهة الحياة بعد وفاة والدلتها بمرض السرطان منذ عامين.
وقالت “كان مريحا للغاية… كنت دائما مهتمة بعلم النفس ولكن الكثير من كتب السعادة لا تعالج حقيقة أنه يمكن أن تكون سعيدا اذا كانت حياتك لا تسير وفقا للخطة. والمفتاح هو ادارة التوقعات.”
وتعترف بأن محاولة وضع محور علمي لمثل هذه المشاعر الشخصية المعنوية صعب جدا ولكنها تقول ان مقابلاتها مع مختلف الاشخاص وتجربتها الشخصية اظهرت لها انه لا يوجد “علاج” يناسب الجميع.
وقالت “في الكتاب ركزت على ما هي الامور الاكثر احتمالا أن تجعل الناس سعداء وهي الامور الاكثر أكاديمية أو البحث العلمي ولكن ليس كل شيء يناسب كل شخص. عليك أن تجد ما يصلح لك.”
وقبل البدء في التفكير في السعادة مثل اتباع نمط حياة صحي هناك مهمة اخرى عليك القيام بها والا ستشعر بالذنب اذا لم تفعل ذلك وقالت سكوت ان النظرة الايجابية تبدأ بخطوات سهلة وصغيرة جدا.
وذكرت سكوت ثلاث نصائح للسعادة وهي..
– التركيز على أن تكون شاكرا للناس من حولك وللاشياء الجيدة في حياتك.
– استخدام قوتك لمساعدة الاخرين من خلال العمل التطوعي.
– الاستماع الى أفكارك وكيف تؤثر في مشاعرك ووقف أي أفكار سلبية قبل ان تسيطر عليك.
مرحبا بكل من يعرف شهرزاد رقم 2 بعد السيده الين
تعالي هنا سيده فاتيما انت و السيد مصطفى
اوك حاضر يا شهرزاد.
كيفك شهرزاد
حلو هل تعريف
شهرزاد عن جد مين انت
مساء النورالين، اخبارك ايه؟
ألونة .. فتيما شهرزاد .. أنتم هنا ؟؟؟
نعم أختي شهرزاد عايزة حاجة ؟؟؟؟؟
اه يا درش احنا هنا، بس شهرزاد مش عارفة هى فين؟
أنا الحمد لله أختي شهرزاد كيفك أنتي ؟؟؟؟
كيف حال السيد مصطفى
لك ألونة كيفك أنتي فين ؟؟؟؟
لا انا هون
منيحه فاتيما انت كيفك
صطوف كيفك
هاهاهاها خليكوم هنا احسن انا تعبت من كثر الجري وراكي يا سيده فاتيما
أنا الحمد لله أختي شهرزاد كيفك أنتي يارب بخير ؟؟؟
ههههههه ( صطوف ) .
ذكرتيني بالغالي عبود أنا بخير ياغالية ….
شهرزاااااد
انت مين يا بنت الكل شاكك فيني
ههههههههههههههه وانا كمان ياشهرزاد، تعبت خلينا هنا احسن.
اخبارك ايه ياشهرزاد.
بصى بلاش سيدة دى فاتيما وبس
سيده الين لم افهم قصدك سيدتي انا عضوه جديده بينكم ان قبلتم بي بينكم
أنا الحقيقة شاكك فيكي ياشهزاد أنك أيلين . هههههههههههه .
وفتيما شاكك فيها أنها مها !!!!!!!!
لي ما سمعت عبود راجع الأحد مصطفى
وقد تشرفت بك انت و السيدات فاتيما و نور و الساده احمد المصري و يوسف و الان السيد مصطفى بلتعرف عليكم
هههههههههههه حتى انت يا درش، ههههههههههههههههههههههه
اهلا بيكى يا شهرزاد، تنورى نورت
شهرزاد أهلا بكي أختي في كل مكان هنا …
هل تقبل الست هانم فتيما ؟؟؟؟
ههههههههه فتيما بهزر لأني أعرفك لا تحبي الست هانم …
ده شرف ليا يا شهرزاد، بس بلاش سيدة دى، قولى فاتيما، احنا كلنا هنا اخوات.
صح وألله مش عارف يارب يرجع بألف سلاااااااااامة .
زيك ألونة يارب بخير ….
أنا أيضا أختي شهرزاد تشرفت بمعرفتك ولكن هل قبلت :
الست هانم فتيما ؟؟؟
ههههههههه فتيما بهزر لأني أعرفك لا تحبي الست هانم …
شهرزاد والله قبلانينك ،اهلا فيك
بس خليتي الكل شاكك فيني
هههههههه مصطفى انا وضحتلك وجهة النظر.
هو عبود فين صحيح؟
الين، اخبار مرام ايه؟ حد يطمنى عليها
انا الحمد لله لكن اعاني من نزله برد قارسه
سيده فاتيما سوف اتعود بادن الله على دلك لكن اسمحي لي بقول سيده و سيد نظرا لظروف عملي فقد اعتدت هكدا
جد متل ما قالت فاتيما قومي هل تكلفه بلاها سيدة
حاسي حالي عمري ٥٠ سنه
سيده الين سآلتك من هو عبدو الدي يتحدت عنه الجميع تيرا هنا هل هو مراقب ام صاحب الموقع هدا ؟
سلامتك شهرزاد .
شهرزاد نصيحة فتيما لاتحب سيدة قولي لها .
( الست هانم ) أنا أعرفها تموت في الكلمة ديه !!!!!!!!
اوك شهرزاد، قولى اللى تحبيه، بس بشرط تحاولى تتعودى تقولى اسمائنا بدون سيدة.
شهرزاد عبود هو صديق عزيز وألله وحشني هل كحلوش .
فاتيما مرامو ما عدنا سمعنا عها شي
حتى مأمون اختفى معها
ههههههههههه بطل يا درش والا هاحرمك من الميراث، مصطفى بيهزر يا شهرزاد.
وألله جننتيني يافتيما ميراث ميراث . أذكر قلتي لي أنهم 5 جنيه .
ياختي بلاه منه خليهم على حالهم ……
ربنا يستر يا الين، انا خايفة عليها جدا.
ونورالشام كمان مش بتظهر، يااااارب يكونوا كلهم بخير.
انا من تشرفت بكم يا جماعه الخير بصراحه الحمد لله انكم تتكلمون من غير شتم او سب للبلدان الاخرى مثل مايفعل بعض المرضي و ان ا جد مسرروره بمعرفتكم و دامت الصداقه بيننا بكل حب انشالله
كيف حال السيده مرام هل من اخبار عنها
لا يا مصطفى دول 3.75 جنيه هههههههههههههههههه
شهرزاد بتذكريني بوحده كان اسمها ايفا
بتقربك شي ما كانت تحكي الا بيا سيدتي وي سيدي
ليش وين بتشتغلي شهرزاد
ألونة .. فتومة .. شهروزة
أنا عن أذنكم حان موعد نومي ألقاكم على خير مع السلامة أجمعين .
سعيد بمعرفتك سيدة شهرزاد …..
مع السلامة أجمعين .
ألونة تسبحين على خير ….
بااااااااااااااااااااي .
🙂
حسن يا سيدي لكن إياك ان تكون هده الكلمه لا تعجب الاخت فاتيما لا اريد ان اخسرها فهي من بين الاخوات العزيزات و المحترمات هي و الاخت الين الرقيقه
اوك درش، تصبح على الف خير.
احلام سعيدة وnighty nighty
شهرزاد ،عبود هو شهريار نورت
فيا بتغيري اسمك يا رح ايغلبط بينا
شوفيلك حل يا شهريار يا اسمك
اس اس اس اسلام عليكم
ههههههههههههه شهرزاد حبيبتى مصطفى بيهزر معاكى.
قولى اللى تحبيه.
انا سمعت ان نور الشام تحضر لحفل زواجها لكني لا اعرفها قرات الخبر في الجريده و اتمنى الشفاء للسيده مرام
لك خلوس حبيبي يااااااه كم مشتاقلك بس ياخسارة حروح أنام أشوفك بكرة تع بكير فهمان . مع السلامة .
بااااااااي جميعا ..
تسبح على خير مصطفى
بس لسا ما حكينا
اوك الله معك