كي تكون سعيدا تماما مثلما تكون لائق بدنيا.. فيقول دليل جديد انه ينبغي لك أن تصقل مهاراتك اللازمة للوصول الى هذه العاطفة المنشودة .. القليل كل يوم .. لتبقى متفائلا حتى في احلك الظروف.
فقد نشرت الكاتبة والصحافية الاسترالية صوفي سكوت هذا الشهر كتابها “طريق اختبار السعادة.. كيف تكون اسعد (مهما حدث)” “Roadtesting Happiness: How to be Happier 
(No Matter What)”.
وبدلا من فرض صيغة توضح سكوت “ما هي السعادة .. وتجاربها وكل النصائح والحيل والسبل العلمية التي يفترض انها تكفل السعادة وأعدت قائمة تمت تجربتها واختبارها وتشجيع القراء على الخروج بقائمتهم الخاصة.
وقالت سكوت (42 عاما) لرويترز عبر الهاتف من منزلها في سيدني “لتكون سعيدا امر يجب التركيز عليه ولا يحدث ذلك بالطبع.”
واضافت “يجب عليك دائما بذل جهد حتى اذا وصلت الى نقطة تقول عندها نعم أنا سعيد فانه يجب عليك الاستمرار في التركيز والعمل على الاشياء التي تجعلك سعيدا.”
وقالت سكوت ان الكتاب وهو كتابها الثاني ولد نظرا لاهتمامها بالنفس البشرية – وهي مراسلة طبية وطنية بهيئة الاذاعة الاسترالية – وكذلك مدى صعوبة مواجهة الحياة بعد وفاة والدلتها بمرض السرطان منذ عامين.
وقالت “كان مريحا للغاية… كنت دائما مهتمة بعلم النفس ولكن الكثير من كتب السعادة لا تعالج حقيقة أنه يمكن أن تكون سعيدا اذا كانت حياتك لا تسير وفقا للخطة. والمفتاح هو ادارة التوقعات.”
وتعترف بأن محاولة وضع محور علمي لمثل هذه المشاعر الشخصية المعنوية صعب جدا ولكنها تقول ان مقابلاتها مع مختلف الاشخاص وتجربتها الشخصية اظهرت لها انه لا يوجد “علاج” يناسب الجميع.
وقالت “في الكتاب ركزت على ما هي الامور الاكثر احتمالا أن تجعل الناس سعداء وهي الامور الاكثر أكاديمية أو البحث العلمي ولكن ليس كل شيء يناسب كل شخص. عليك أن تجد ما يصلح لك.”
وقبل البدء في التفكير في السعادة مثل اتباع نمط حياة صحي هناك مهمة اخرى عليك القيام بها والا ستشعر بالذنب اذا لم تفعل ذلك وقالت سكوت ان النظرة الايجابية تبدأ بخطوات سهلة وصغيرة جدا.
وذكرت سكوت ثلاث نصائح للسعادة وهي..
– التركيز على أن تكون شاكرا للناس من حولك وللاشياء الجيدة في حياتك.
– استخدام قوتك لمساعدة الاخرين من خلال العمل التطوعي.
– الاستماع الى أفكارك وكيف تؤثر في مشاعرك ووقف أي أفكار سلبية قبل ان تسيطر عليك.
بعد السلام… يحلى الكلام هههههههههههههههههههههه
اهلا بالولعة والولاعة والحقنة خلوووووووس.
شهرزاد خدى بالك من اخيليس، لانه شرير خالص
فاتيما انت غنيه جدا انا خايفه عليكي من الحسد 🙂
قبل مانام شهرزاد نصيحة أخوية .
لاتحكي مع أخليس لأنه مثل ماقالت فتيما شرير جدا جدا جدا .
خلي بالك أنا حذرتك .
بااااااااااي …..
شهرورة المزورة اهلين فيك
خوليتا شكل هل شهرورة تقليد يعني صيني
فعلا يا شهرزاد، نورالشام بتحضر لفرحها، ربنا يتمم لها على خير، وعقبالك انتى والين.
هههههههههه الحمد لله على كل شئ، ماتخافيش عليا يا شهرزاد
مصطفـــــــــــــــــى كيفك
طمطم انت متزوجة
لا اكيد اخت الين انا مغربيه مقيمه في فرنسا و لي 3 اخوات بنات ولا واحده اسمها ايف
انا اشتغل في مجال التامينات عبر الهاتف و انت تعلمين اننا نتكلم برسميات دائما
خلوس مسا النو ررر
اول مرى بطلع المسا شوسهران
ناطر حدن
شهرزاد ،او انت بتجنني من وقت ما جيتي الكل بلش ايحبك
رح بلش غار انا
ما بيكفي الأسم هههههه
شوف، خلووووس مش معبرنى خالص، طيـــــــــب، مافيش خلوص فيه اخيليس وبس.
يا ولاعـــــــــــــــــــــــــة
تصبح على خير سيد مصطفى ان كدلك تشرفت بك
انا لي معبرك قلتلك انت متزوجة …..
اهلا فيك وبأهل المغرب
ايلين احذري التقليد
هل صحيح يا فاتيما انه شرير ادا لا اكلمه ادا كان هكدا
وين تقع المغرب جنوب شمال الصومال
اهلا بكل اهل المغرب، لينا اصحاب كتير من المغرب هنا فى نورت.
اخيلس وهو ده سؤال برضه هههههههههههههههههههههه
لا طبعا مش متزوجة
مبروك طمطم انت عصفورة
عقبال ما تتزوجي واهديك قفص
لا يا شهرزاد هو كويس، خيلس كويس بس بيحب الهزار والفلوس والاكل
لالآآآآا يا سيده الين انا احبك كتيرا والله انت انسانه رائعه لو بامكاني لكنت سافرت لمكانك نت و فاتيما للتعرف عن قرب
سيد اخيليس اعدرني لكن سمعتك سبقتك انت مسجل خطر يا سيدي لمادا
شهرورا انا شرشبيل
هههههه اديك قولت هاتهدينى قفص، يعنى سجن.
ومافيش احلى من الحرية وعيشة الحرية شئ
خوليو قول هل حكي لسهريار
رح اعملو مفاجأه رح غير انا كمان اسمي اعملة شهرزاد
بتصير شهرزاد مغربيه او شهرزاد لبنانيه
اذا شاطر يعرفنا من بعض
اخت الين ان شهرزاد رقم 2 لكن انت الاصل والجمال والرقه دائما ولا يمكن لاحد اخد مكانك 🙂
مين سيد انا اخيليس …انا مجرم ومهرب حشيش للموقع
ميرسى على ذوقك يا شهرزاد. كلك ذوق
الين تنعرفي من ريحت الجوارب
يا جماعة انا لازم اسيبكم واروح انام دلوقتى، اشوفكم على الف خير.
تصبحوا على خير جميعاً.
باااااااااااااااى شهرزاد، الين وخلوووووووووووس
طمطم انا بدي افوت عل قفص بس كيف
اشكرك سيدتي فلقلوب عند بعضها اشكر تواضعك
ايتها الفاضله الكريمهة
خوليو رح اشحد بعد شوي انا
طمطم لوين طب القفص
هاهاهاها لا سيد اخيلوس المغرب هو عاصمة الصومال هل ستآتي لزيارته يوما ما ؟ من يعلم ربما نزوجك بصوماليه تواتيك في العضلات التي اريتنا اياها في اليوتوب هاهاهاهاها
لالالالالالا ليش بعد شوي شكلك بلشتي خدي 5ليرات
هاهاها سوف يعرفك من همسك الجميل يا شهرزاد زمانك و شهريار ما يلقى مثلك ابدا
الله معك فاتيما
اتغطي منيح
خوليوهي هربت فاتيما من ريحةلجوارب لسه ما شلحتون
القفص ممكن تبيعه يا خلوسس وتكسب منه قرشين هههههههههههههههه
باااااااااااااى بئا لازم اروح انام عندى كلية الصبح سلامممممممممممم
انت يا شهرورة تعرفيني …ريحت جواربك مو غريبة
القفص ممكن تبيعه يا خلوسس وتكـــــــــــسب منه قرشين هههههههههههههههه
باااااااااااااى بئا لازم اروح انام عندى كلية الصبح سلامممممممممممم
تصبحي على خير يا فاتيما انت فعلا بنت اصول ربنا يكرم اهلك ويبارك لهم فيكي يارب
شهرزاد خوليو اذا راح على الصوما ل ترحمي على عضلاتو رح اينفسو
سيد اخيلوس الم يعجبك ان اناديك سيد اعدرني سوف اتعود فقد وعدت الاخت الين و فاتيما ان اتكلم بدون رسميات
مو عضلاتي راح ينفسو انا راح انفس
من وين بتعرف شهرزادةريحة جواربك اعترف
طب مين الاخ سيد معنا بالحزب تبع ريحة جواربك طالعة
يا رب الصبر يارب لم الكل شاكك في اسمي هل كانت اخرى قبلي تكتب بنفس اسمي شهرزاد يا اخوتي هدا اسمي و ان كان وجودي يزعجكم فسوف انسحب
خوليتا ريحت جواربي وصلت الصين وفي حالة اختناق
ولبرادعي راح عل صين شان ريحت جواربي حسب الموضوع نونو+ي
اكيد يا اخت الين فلقد ارانا الفيديو في اليوتوب و رأت شكله البيضوي المخملي هاهاهاهاهاها
شهرورة ريحت جواربك طالعة
اذا اي في امل تستمري معنا
انا امزح معك يا سيد اخيليس تشرفت حقا بك لك من اي بلد انت