كي تكون سعيدا تماما مثلما تكون لائق بدنيا.. فيقول دليل جديد انه ينبغي لك أن تصقل مهاراتك اللازمة للوصول الى هذه العاطفة المنشودة .. القليل كل يوم .. لتبقى متفائلا حتى في احلك الظروف.
فقد نشرت الكاتبة والصحافية الاسترالية صوفي سكوت هذا الشهر كتابها “طريق اختبار السعادة.. كيف تكون اسعد (مهما حدث)” “Roadtesting Happiness: How to be Happier 
(No Matter What)”.
وبدلا من فرض صيغة توضح سكوت “ما هي السعادة .. وتجاربها وكل النصائح والحيل والسبل العلمية التي يفترض انها تكفل السعادة وأعدت قائمة تمت تجربتها واختبارها وتشجيع القراء على الخروج بقائمتهم الخاصة.
وقالت سكوت (42 عاما) لرويترز عبر الهاتف من منزلها في سيدني “لتكون سعيدا امر يجب التركيز عليه ولا يحدث ذلك بالطبع.”
واضافت “يجب عليك دائما بذل جهد حتى اذا وصلت الى نقطة تقول عندها نعم أنا سعيد فانه يجب عليك الاستمرار في التركيز والعمل على الاشياء التي تجعلك سعيدا.”
وقالت سكوت ان الكتاب وهو كتابها الثاني ولد نظرا لاهتمامها بالنفس البشرية – وهي مراسلة طبية وطنية بهيئة الاذاعة الاسترالية – وكذلك مدى صعوبة مواجهة الحياة بعد وفاة والدلتها بمرض السرطان منذ عامين.
وقالت “كان مريحا للغاية… كنت دائما مهتمة بعلم النفس ولكن الكثير من كتب السعادة لا تعالج حقيقة أنه يمكن أن تكون سعيدا اذا كانت حياتك لا تسير وفقا للخطة. والمفتاح هو ادارة التوقعات.”
وتعترف بأن محاولة وضع محور علمي لمثل هذه المشاعر الشخصية المعنوية صعب جدا ولكنها تقول ان مقابلاتها مع مختلف الاشخاص وتجربتها الشخصية اظهرت لها انه لا يوجد “علاج” يناسب الجميع.
وقالت “في الكتاب ركزت على ما هي الامور الاكثر احتمالا أن تجعل الناس سعداء وهي الامور الاكثر أكاديمية أو البحث العلمي ولكن ليس كل شيء يناسب كل شخص. عليك أن تجد ما يصلح لك.”
وقبل البدء في التفكير في السعادة مثل اتباع نمط حياة صحي هناك مهمة اخرى عليك القيام بها والا ستشعر بالذنب اذا لم تفعل ذلك وقالت سكوت ان النظرة الايجابية تبدأ بخطوات سهلة وصغيرة جدا.
وذكرت سكوت ثلاث نصائح للسعادة وهي..
– التركيز على أن تكون شاكرا للناس من حولك وللاشياء الجيدة في حياتك.
– استخدام قوتك لمساعدة الاخرين من خلال العمل التطوعي.
– الاستماع الى أفكارك وكيف تؤثر في مشاعرك ووقف أي أفكار سلبية قبل ان تسيطر عليك.
لا شهرزاد ما تقولي هيك بلعكس وجودك بيسعدنا بس الأسم زاعجنا
خوليوسيد ابن الجيران خلي معك بينفعك بلصومال اذا جعت بتاكلو
بيضوي مع صفار ولا لا
مسلوق ولا مقلي
يقولون ان الجليد يدوب بسرعة هده الايام لكن لم يعرفوا السبب لكني فهمت الآن انه من شدة الريحه العجيبه والحراره النابعه منهم تسببت في دوبانه
شهرزاد خوليو مو بيضوي صفروي
جد خوليو انت بيضاوي او سوداوي
ما اقوى جواربك يا سيد اخيليس لم لا تصدر لنا القليل منها لنحتفظ بها عند الشده
ريحت جواربي مميزة فيها عفن سنين
شهرزاد اين تقطنين الأن في سيبريا او القطب الجنوبي
لا هو بيضوي ملتوي سوداوي هكدا يحبون العرسان في الصومال يا الين وي له مستقبل زاهر هناك سوف يعملون منه مشروعا ضخما
خوليتا فوق برج ابن فرناس ايفل
لأ شهرزاد النسخهةالأولى حجزتها السيدة ندى للعراق
انتظري النسخه الثانيه وأنا الثالثه
قصدك لون البشرة انا مو اسمر يعني قمر
تعرفي يا الين الاخ اخيليس محظوظ لانه يحتوي على اهم صفات فارس احلام بنات الصومال
سوف يعملون منه مجمعات بعتباره الأضخم بينهم
هههههههه
خوليو للمجمعات السكنيه
هاهاهاها لا يا الين في سيبيريا اتمنى ان تتوسطي لي عند السيد إخيليس ان يبعت لي بقطعة من جواربه الزهبيه المعفنه لتسخين بيتي
يعني اشقر منيح ما رح تسود بصومال كتير بس رح اتفحم
شفتي هل حظ تبعي ايلين يشق الصخر
الين لكي مني عمولة مغريه ادا وافق على بيعي قطعه واحده
خيط من جواربي يكفي ريحة اقوي من سمك معفن عععععععع
نيالك اللي صاححلك ما صح لحدى
متيم قلوب العذارى
حسن لكن اين مكتب الحجوزات اخاف ان لا يتبقى لي شيء
لا يا الين سوف يعملون منه خوليو لجمعيه التبرع باللحم ب 5000 يورو
حسب العموله ،،
اخ خوليو وافق احسن من بيت خالتك
شهرزاد مغربيه ما بتعرف شو معناها هل كلمه لفه او وافق
شهرور جوربة العفن هل جوربة ما شلحتا 4سنين من اجري
اجرتا للعيدات ولمشافي من اجل التخدير …تبعتلك هدية كل ما تشمي الريحة تسبيني هههههههه
خوليو ماعم هدد لا سمح الله عم حذرك
خوليتا شهرورة راح تدبحوني عل عيد
الى اين وصل تمن الخيط الواحد من جواربك يا سيد اخيليس و هل هناك طلب إقبال كبير ام لم يتبقى
يلا وافق خوليو بدها تحجز شهرورة
بالمشافي و لجيوش سلاح سري جوربة تكفي لخنق فيل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة..
عاوز أقول صباح الخير للناس إللى موجودة أون لاين..
إخيليـس.. إليـن.. Shhrazad
وبسألكم…؟ كيف حالك ؟ إنشالله بخير..
_________________________________________________
أؤيد طبعاً هذا الكلام.. “مهما كانت ظروفك.. قد تجد دليلاً للسعادة”
ومُمكن نختصـر المطلوب فى كلمة واحدة وهى “التفاؤل”
جميل جداً لمَا يكون الإنسان مُتفائل 🙂
نهاركم سعيـد..
ادا اردت ممكن اتوسط لك عند صديقه لي تعمل في المزادات العلنيه لبيع جواربك خيطا خيطا ما رأيك ؟
عم بتقلك كيلو اللحمه ب٥٠٠٠
شو بدك احسن من هيك بتموت غني
بعيد الشررعنك
ههههههههههههههههه حسن يا سيد اخيليس مادا قلت
ريحت جواربي قتلوني من الريحة …..وخدروني ونعست وبدي انام
هلا جد
تصبحو على خير ضحكتوني وسلام خاص ليكم بريحة الزهور باي
ميرسي
مرحبا سيد فيپ شكرا لسلامك لي هدا من لطفك والحمد لله كل يوم اكتشف اناس محترمين و مؤدبين في هدا الموقع
فيب كيفك يا جميل وينك يا زلمة
واللهلافيلك وحشة يا كدع
وتصبح على خير
اهلا بأخ فيب بصاحب اطول تعليق
كيفك
مع انك صاير بخيل انا اسفه لهل كلمه اخ الكريم
لا تعليقات ولا سلاامات
والله فيلك وحشة
مرسي ليك يا سيد اخيليس شكرا على الامسيه الرائعه و اتمنى ان لا اكون قد قللت الادب في كلامي معك
يا جبان هربت
او خفت ،،بس الاما توصل شهرزاد لجواربك
الله معك خوليو
سيده الين انت مديرة اعمال ناجحه للسيد اخيليس سوف احجز لي 30 كيلو قبل انتهاء العرض هههههههههه
شهرزاد خليك على طبيعتك ما تعتذري لأنك ابدا ما بتزعلي حدن
السلام عليكم احبتي
هههههههههههههههه ضحكتيني يا شهرزاد الليالي الرومانسيه ههههههههههههههه
٣٠ كيلو بس
والباقي شو نعمل في انكبو
لحقنا ودبحناه شيلي كلو على بعض
من اي بلد انت يا سيده الين و اين تقيمين ؟ سامحيني دا ازعجكي فضولي
اهلا لانا كيفك
الحمد لله الين ..تسلمي
وعليكم السلام سيده لانا
اسمحي لي بسؤال هل انت لانا فروم ڢت lana from vt
شكرا لدعمك لي يا الين والله حبيتك من كل قلبي يا بنت الاصول
اهلا شهرزاد صديقه جديدة بيننا
خلوس كيفك ياسيدي؟
والله غصب عنى إعزورنى اختـى إليـن..،
طالما غايب يبقى غصب عنى ومش بإيدى.، وأول ما بقدر على طول بدخُل أشقَر عليكم وأسلم على طول..
إوعى حد يزعل..
________________________________________________
أشكُرك أختـى Shahrazad كُلة من ذوقك..
________________________________________________
عمَ إخيليس.. إية بس قولى هو أنا جيت إنت هتروح تنام 🙁 !!