كي تكون سعيدا تماما مثلما تكون لائق بدنيا.. فيقول دليل جديد انه ينبغي لك أن تصقل مهاراتك اللازمة للوصول الى هذه العاطفة المنشودة .. القليل كل يوم .. لتبقى متفائلا حتى في احلك الظروف.
فقد نشرت الكاتبة والصحافية الاسترالية صوفي سكوت هذا الشهر كتابها “طريق اختبار السعادة.. كيف تكون اسعد (مهما حدث)” “Roadtesting Happiness: How to be Happier 
(No Matter What)”.
وبدلا من فرض صيغة توضح سكوت “ما هي السعادة .. وتجاربها وكل النصائح والحيل والسبل العلمية التي يفترض انها تكفل السعادة وأعدت قائمة تمت تجربتها واختبارها وتشجيع القراء على الخروج بقائمتهم الخاصة.
وقالت سكوت (42 عاما) لرويترز عبر الهاتف من منزلها في سيدني “لتكون سعيدا امر يجب التركيز عليه ولا يحدث ذلك بالطبع.”
واضافت “يجب عليك دائما بذل جهد حتى اذا وصلت الى نقطة تقول عندها نعم أنا سعيد فانه يجب عليك الاستمرار في التركيز والعمل على الاشياء التي تجعلك سعيدا.”
وقالت سكوت ان الكتاب وهو كتابها الثاني ولد نظرا لاهتمامها بالنفس البشرية – وهي مراسلة طبية وطنية بهيئة الاذاعة الاسترالية – وكذلك مدى صعوبة مواجهة الحياة بعد وفاة والدلتها بمرض السرطان منذ عامين.
وقالت “كان مريحا للغاية… كنت دائما مهتمة بعلم النفس ولكن الكثير من كتب السعادة لا تعالج حقيقة أنه يمكن أن تكون سعيدا اذا كانت حياتك لا تسير وفقا للخطة. والمفتاح هو ادارة التوقعات.”
وتعترف بأن محاولة وضع محور علمي لمثل هذه المشاعر الشخصية المعنوية صعب جدا ولكنها تقول ان مقابلاتها مع مختلف الاشخاص وتجربتها الشخصية اظهرت لها انه لا يوجد “علاج” يناسب الجميع.
وقالت “في الكتاب ركزت على ما هي الامور الاكثر احتمالا أن تجعل الناس سعداء وهي الامور الاكثر أكاديمية أو البحث العلمي ولكن ليس كل شيء يناسب كل شخص. عليك أن تجد ما يصلح لك.”
وقبل البدء في التفكير في السعادة مثل اتباع نمط حياة صحي هناك مهمة اخرى عليك القيام بها والا ستشعر بالذنب اذا لم تفعل ذلك وقالت سكوت ان النظرة الايجابية تبدأ بخطوات سهلة وصغيرة جدا.
وذكرت سكوت ثلاث نصائح للسعادة وهي..
– التركيز على أن تكون شاكرا للناس من حولك وللاشياء الجيدة في حياتك.
– استخدام قوتك لمساعدة الاخرين من خلال العمل التطوعي.
– الاستماع الى أفكارك وكيف تؤثر في مشاعرك ووقف أي أفكار سلبية قبل ان تسيطر عليك.
لا لم يزعجني فقد اعتدت عليه وسوف اسجله في مذكره واطرحه بزاويه من زوايا نورت
لبنانية انا مقيمه في هولندا
ههههههههههه لا يا الين الباقي سوف نبيعه ب 9000 يورو للصومال
نعم انا نفسي ياشهرزاد…ممكن تنادينا باسماءنا وبدون القاب ؟؟
كل الاحترام والتقدير لكِ
اكيد اخ فييب لكل منا اعذاره ولكن نشتاق لكلماتك وجودك اخي الكريم
شكرا يا الين يا هناكي بالجبنه الهولنديه
شكرا لكرم اخلاقك سيد فيپ
سيده لانا كتيرا ما اسمع عن طيبتك و ادبك و خفت دمك اتمنى ان تقبلي صداقتي سيدتي
شهرزاد ،،شفتي شو عرفك lana from vt
مع انها صارلها زممممان اكتفت بلانا
هههههه
على راسي اقبل صداقتك واهلا وسهلا فيك
اتمنى ان تناديني لانــا لاني لست بسيدة لحد الان ..هههههههههه
الين….بعد طول عذاباتي مع نورت غيرت الايميل والاسم
سوف احاول اختي لانا كيف حالك اختي و حال الاسره الكريمه؟
اسمحي لي ان اشد على يدك في كل تدخل في زوايا نورت اجدك تهدئين الوضع انت و الين بصراحه لا بد لكن من وسام شريفات و عفيفات و ملائكه الموقع
انا مليت هولندا كلها اذا بدك بيعك ياها فوقلابيعة خوليو ب٣٠٠
ارخص من خوليو
الين دكرت الاخت لانا يسمها كتيرا هكدا و قالت انها غيرته لكني لم اجد الفرصت لاعرف اسمها الجديد واحيطك علما انني من مراقبي الاخبار والتعليقات في الجريده من مده صعيره لكن لم اعرف كيف المشاركه الا ان جربت و وجدت نفسي بينكم الحمد لله
واوووو تسلمي تسلمي على كلماتك الحلوة..شهرزاد
انا وعائلتي بخير والحمد لله والشكر ..اتمنى لك ولعائلتك الكريمة الخير
شكرا لكي اخت لانا و اتمنى ان يكون العفو عنك جاء للابد من دون نشر او منع
شهرزاد شكرا الك الحقيقه خجلتينا
شوفي لانا كيف صارت خدودها حمرا
لانا او انا من زمان حابي اكتب اسمي بلعربي كنت خايفي لينلغى بس دغري زبط
شهرزاد هو نفس الاسم كنت اكتبه بالانكليزي والان بالعربي
هههههههههههههه انا موافقه يا الين لكن هل تودين المبلغ كاش او شيك ؟
و هل ستخبرين البيضوي الشكل ام لا؟
لأ شهررزاد متابعه القضيه كلها لانا
او مصره انها جديدي هون
عجييييب
ههههههههههههه…حلوة الين
لأ اوعى تقوليلو يا شهرزاد بعدين بيمانع ما بعود ايروح معك بتتحلالو العيشه هون
هدا اقل ما يجب الاعتراف به هنا في هدا الموقع ف الين بصراحه تداوي جروح كل من جرحته كلمات المعلقين المرضى بهمسها و رقتها
و انت يا لانا امل و بهجة و سرور كل موجود هنا تساندين الضعيف و تتدخلي بين كل اتنين في الحوار لتطفئي نار الحقد بكلامك الجميل
في الحقيقه يجب الاعتراف بمكانتكن في الجريده فنقط تدخلاتكم في كل خبر نظيفه من كل سب او شتم او تحيز
شكرا لكي يا لانا عائلتي بخير لكني اسمع عنهم بالهاتف فقط
الين كيف الاهل والوالد؟؟ كيف صحته الان؟؟
بالمناسبة ابي من قهر الغربه كذلك يعاني من امراض القلب ..الله يشافي كل مريض ياارب
شوشو لا ادري ما اقول لك انت طيبه اكثر من اللزوم وترميننا بورود لم ترمينا بها نورت نفسها اشكرك
يا الين اتمنى ان لايكون عندك شك في وجودي و اتمنى ان يقول لي احدهم لو كانت هنا من قبلي اخرا تكتب بنفس اسمي لاغيره
تسلمي شهرزاد..الله يبارك فيك
عن جد شعوري هنا هو شعور اخت بين خواتها واخوتها
اتمنى انو لو كنا نعيش بمكان واحد ونجتمع بالواقع
الين…حبيت كلماتك …شكرا لكِ
هههههههههههه الين هل ستخبرين لانا بموضوع 5000 يورو للكيلو و المزاد الدي سيقام من اجل بيع خيوط جوارب اخيليس المعفنه
شكرا لاانا على السؤال صار احسن بس بدو رياحه
بنضل انخبر بعض بلتليفون
بتعرفي لو الله لا ايقدر بيصرلو شي يمكن روح فيها والله لانا
لانا مننا و علينا على قول الاخوه المصريين
الين…الله يشافيه ويعافي قلبه يااارب
ان شاء الله عمره طويل بالصحه ودوام العافيه ياارب
شهرزاد لو عرفت لانا بلموضوع رح تهرب من الريحه لأفريقيا
خليها قبل ما تروح بنخبرها،احسن ما تطلع ريحتون هلأ
شعور متبادل يا لانا شكرا لكي
الين هدا واقع وليس بكلام فقط واتمنى ان يعترف به الجميع هنا
واتمنى للوالدين الشفاء انشاألله
هذا مبلغ كبير ياشهرزاد….ما شاء الله على خوليو الله فتح عليه ابواب الرزق
العصابه والمردود الجيد منها تجارة الصومال مع سمية والان خيوط الجوارب
لآا يا اخت الين ادام الله في عمره يا اختي و حفظه الله و رعاه من كل شر لا تقولي هدا الكلام
شهرزاد ولانا شكرا الكون ولدعائكم
الله ايخليلكون اهاليكون يا رب
الين..انا شميت الريحه من زمان
اميييييييين يا لانا
الين انت مديره المبيعات يلزمنا مديره تسليخ ههههههههه قصدي تسويق
الله كريم شهرزاد
شهرزاد بتعرفي بس قول اسمك بحس حالي عم حاكي حالي
اي لانا رح ايصير غني هلخوليو
الين ابوكي هو ابونا و كل ماتشعرين به نحن كدلك نشعر به في هده الغربه المره كوني قويه اخواتك معاكي دايما
الين ..اذا العربي سمع فيك انك الان مديرة مبيعات اكيد راح يعاقبك انتبهي يا الين!!! العربي مجرم خطر
هههههههههههه شفتي يا الين ها هي لانا من اشد المعجبين بالخيوط و الريحه هههههههههه
حسن لانا ما رايك ان تشتغلي معنا كمديره تسويق للخيوط و الريحه
العربي العربي …دونا دونا اين انتم ؟؟؟؟
تسويق او تفصيص رح انفصفص جوارب خوليو لخيوط
هي لانا عرضي عليها الوظيفه
اغلى جوارب بلتاريخ
انا اشتغل معكم ما في مشكله حتى ولو العربي وسوزي عرفوا انا ادبر حالي
مرسي يا الين شرف لي ان تحسي بقربي منكي انت و لانا انتما نعم الاخوات وكدلك فاتيما
هههههههههههههههههههههههه حلوة الين
شهرزاد انت من اي بلد؟؟؟
يا لاناا من يوم ما راح العربي والحاله داقره
ضلو يومين هو وسوزي يتخانقو علينا او اخر شي
صفو بلا شي اصلا ما بينو
ما رايك في تزويدك بنصف الراتب لتشتغلي معنا في بيع عطور اخيليس المعفنه هههههههههه سوف نكسر عطور جيوفاني و دولشغبانا هههههههه
شهرزاد في النا اخوة واخوات غائبين الان نتمنى عودتهم
وهم من احلى ما يمكن
العربي رئيس العصابه
سمية مع عصابة خلوس خطف وشراء ومخدرات
سوزي رئيسة عصابة ونور الشام وايمان
الفجر البعيد اخ راقي الاخلاق ومثقف من الدرجة الاولى