كي تكون سعيدا تماما مثلما تكون لائق بدنيا.. فيقول دليل جديد انه ينبغي لك أن تصقل مهاراتك اللازمة للوصول الى هذه العاطفة المنشودة .. القليل كل يوم .. لتبقى متفائلا حتى في احلك الظروف.
فقد نشرت الكاتبة والصحافية الاسترالية صوفي سكوت هذا الشهر كتابها “طريق اختبار السعادة.. كيف تكون اسعد (مهما حدث)” “Roadtesting Happiness: How to be Happier 
(No Matter What)”.
وبدلا من فرض صيغة توضح سكوت “ما هي السعادة .. وتجاربها وكل النصائح والحيل والسبل العلمية التي يفترض انها تكفل السعادة وأعدت قائمة تمت تجربتها واختبارها وتشجيع القراء على الخروج بقائمتهم الخاصة.
وقالت سكوت (42 عاما) لرويترز عبر الهاتف من منزلها في سيدني “لتكون سعيدا امر يجب التركيز عليه ولا يحدث ذلك بالطبع.”
واضافت “يجب عليك دائما بذل جهد حتى اذا وصلت الى نقطة تقول عندها نعم أنا سعيد فانه يجب عليك الاستمرار في التركيز والعمل على الاشياء التي تجعلك سعيدا.”
وقالت سكوت ان الكتاب وهو كتابها الثاني ولد نظرا لاهتمامها بالنفس البشرية – وهي مراسلة طبية وطنية بهيئة الاذاعة الاسترالية – وكذلك مدى صعوبة مواجهة الحياة بعد وفاة والدلتها بمرض السرطان منذ عامين.
وقالت “كان مريحا للغاية… كنت دائما مهتمة بعلم النفس ولكن الكثير من كتب السعادة لا تعالج حقيقة أنه يمكن أن تكون سعيدا اذا كانت حياتك لا تسير وفقا للخطة. والمفتاح هو ادارة التوقعات.”
وتعترف بأن محاولة وضع محور علمي لمثل هذه المشاعر الشخصية المعنوية صعب جدا ولكنها تقول ان مقابلاتها مع مختلف الاشخاص وتجربتها الشخصية اظهرت لها انه لا يوجد “علاج” يناسب الجميع.
وقالت “في الكتاب ركزت على ما هي الامور الاكثر احتمالا أن تجعل الناس سعداء وهي الامور الاكثر أكاديمية أو البحث العلمي ولكن ليس كل شيء يناسب كل شخص. عليك أن تجد ما يصلح لك.”
وقبل البدء في التفكير في السعادة مثل اتباع نمط حياة صحي هناك مهمة اخرى عليك القيام بها والا ستشعر بالذنب اذا لم تفعل ذلك وقالت سكوت ان النظرة الايجابية تبدأ بخطوات سهلة وصغيرة جدا.
وذكرت سكوت ثلاث نصائح للسعادة وهي..
– التركيز على أن تكون شاكرا للناس من حولك وللاشياء الجيدة في حياتك.
– استخدام قوتك لمساعدة الاخرين من خلال العمل التطوعي.
– الاستماع الى أفكارك وكيف تؤثر في مشاعرك ووقف أي أفكار سلبية قبل ان تسيطر عليك.
شكرا شهرزاد اصلا لو ما شوي الواحد برفه عن حالو شوي هون بينكون
ما كانت سهله هل حياة
جد بشكر ننورت لأنها عرفتني عليكون
لانا انا مغربيه مقيمه في فرنسا
دونا مع عصابة العربي وانا والين
وانا مع عصابة سوزي ومع عصابة خلوس
ما شاء الله عليه نشطه..هههههههههههههه
لانا نسيتي ميمو بلدوزر،عبود راجع
مين كمان
عنةجد وينننن
اهلا فيك شهرزاد وبكل اهل المغرب …
عندك حق يا الين دامت المحبه بيننا انشاألله
لانا شكرا لكي على تعريفك لاهم الاعضاء تكلمت مع الاخت سوزي كانت لطيفه و كريمه في ترحابها بي شكرا لكن
لانا معن معن عليهون عليهون
ما بتزععل حدا شهرزاد كيف ما بتطلبيها بتلاقيها
كتبت تعليقين لكنهما تحت التدقيق لا اعلم السبب
اي والله الين …اعتذر
فريد قرقناوي وميمو
مراموووو يارب يشافيها ياارب
تذكري الين لما خبرتيني على خطة معن معن ؟؟؟؟ حتى ما نزعل حدا منا؟؟؟
ههههههههههه
ان شاء الله يرجع عبود بالسلامة ونقيم حفله استقبال مثل حفلة الوداع الي عملناها
امين يارب
ذكرتيني بفريد البدري بس ذكرتي الأخ فريد
انشالله ما ايضلو ذكرى
هههههههههههه جميله معن معن عليهن عليهن ليهم ليهم فيهم فيهم ههههههههههههههه
اهلا بكي يا لانا و ببلدك و ب اهلك و لطفك
انت من اي بلد
بتذكر لانا
قلتلك اذا شفتي العربي اعلني الولاء الو اذا شفتي سوزي اعلني الولاء الها او حاسبي ما تحاكيهون مع بعض
هههههه
انا من العراق..تركت البلد صغيرة واعيش في امريكا
شهرزاد انت هلأ بلمغرب
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
وثاني يوم كشفتنا سوزي وبلشت تحقيق معي …وانا من اول تهديد اعترفت بكل شيهههههههههههههههههههه
هل تقومون بعمل احتفالات في الموقع ؟ كيف دلك و كيف لي الحضور .
ادا لم لا نعمل خليه نسائيه تتاجر مع كل هده العصابات تعرفن مدى اهميه” العطور بالنسبه لهم
نسميها شركه عطور اخيليس المعفنه الطازجه ههههههههههه
سوف نكسر شركت عطور باريس
لآ يا لانا انا مقيمه في فرنسا paris
شهرزاد…كانوا تقريبا الجميع حاضرين بنفس هذا الوقت وتبادلنا اطراف الحديث وعبدالوهاب كان ينشر المرح والضحك بييننا ويحاول يعمل مشاكل بقصد المزح
انا كل ما كنت شوف تعليقاتها لسوزي كنت انسحب قبل ما تكشفني
يا جبانه يا لانا شفتك عم تعترفي كنت عم راقب من بعيد او قول يا رب تصمد بس بلا فايده من اول كف قريتي بكل شي
هههههههههههههه لانا انت تصلحين لبيع الاسرار وليس السلعه ههههههههه
That nice from you.
To help who need to help he’s self.
And feel happy ever end.
كانت بالنسبة للجميع زمن من الفرح والسعاده قضينا احلى الاوقات …وهذه هي طريقة احتفالنا
لانا مديرة تسويق الاسرار هههههههههههههههه مبروك عليك المنصب الجديد
شهرزااد بس تتعرفي على عبود رح تعجبي في انا مأكده
شكرا للشرح يا لانا يارب يرجع ليكم عبود شهريار زمانه
الين…شفتِ انا كنت جبانه وخايفه من المحاكمة..هههههههههههههه
شهرزاد لانا من اول كف بتعترف ما بتنطر التاني
هههههههه
لآآآآآآا يا الين انا فقط البديله لتحرص لكي شهريار في غيابك ليس اكتر
بالمناسبة ..كان في اخ جديد للموقع واسمه ايضا عبد الوهاب الحديدي وكانت مشاركاته جميله…اين هو الان؟؟؟؟
لانا في اي ولايه انتي؟
خالتي في نيوجيرسي
هههههههههه الين لانا ستنفعنا عند اعلاننا عن الافلاس سوف تقوم بقول اسرار عملنا
هههههههههههه…الين…تتذكري لما كان العربي ودونا يتحاوروا عن الاجرام وكيف يذبحوا وكيف يطبخوا؟؟؟
والله العظيم كنت اخاف وكانوا حقيقه…هههههههههههه
شهرزاد…ولاية فيرمونت
حسنا كل مااسافر ستنوبين عني بما اني الأن سيدة اعمال فلسفرمطلوب ،والبديله ايضامطلوبه وخاصة المزز على قولةخوليو كتار بنورت
اوكلن عندن سيارات او سهريار بحب السيارات
شركتنا من اجل تسويق عطور جوارب اخيليس المعفنه لعام 2010 ما رأيكم في اسم الشركه ؟
بيحب السيارات الحمرا سهريار وتذاكر الطائرة..ههههههههههههههه
عبد الوهابب اختفى مع شمس محبوبته بباريس
شو كان اسمها كان يمضي دايما بأسمها
كان عندوو كم رساله وجهم الها وراح
شهرزاد الاسم حلوو لكنه طويل نوعا ما …ما رايك باسم –جورفن–
اي جوارب معفنه؟؟
ههههههههههههههه لاتخافي ساكون ظله الدي لا يراه هههههههههههه
تشرفت يا لانا
لكن كيف كنت تخافين هل كانوا يدبحون ام مادا
اكيد كانو قطاع طرق هههههههههه
اعتقد….حبيبتي في باريس
لانا لهلأ ما رجعولي الفروه
بعدنييبرداته من يومها ما عاد طلع معي شعر ولا شعر
حسن يا لانا جورفن اسم جميل و ليس له مثيل و راءحته من الصومال الى الصومال فعاله ههههههههههه
شهرزاد هي كانت مجرد كلمات لكن وقعها مؤثر على نفسي ..وقد شعر بذلك رئيس العصابه-العربي- لذلك غير موقعي الى طباخه للجثث…ههههههههه
الين لازم تتركي لي دفتر ملحوظاتك عند كل سفرك يا سيدت الاهمال ههههههه قصدي الاعمال
ههههههههههههههههههههههههههههه
الين هههههههههههههههههههههه
الم تستلمي الباروكة الحمرا من العربي؟؟؟