كي تكون سعيدا تماما مثلما تكون لائق بدنيا.. فيقول دليل جديد انه ينبغي لك أن تصقل مهاراتك اللازمة للوصول الى هذه العاطفة المنشودة .. القليل كل يوم .. لتبقى متفائلا حتى في احلك الظروف.
فقد نشرت الكاتبة والصحافية الاسترالية صوفي سكوت هذا الشهر كتابها “طريق اختبار السعادة.. كيف تكون اسعد (مهما حدث)” “Roadtesting Happiness: How to be Happier 
(No Matter What)”.
وبدلا من فرض صيغة توضح سكوت “ما هي السعادة .. وتجاربها وكل النصائح والحيل والسبل العلمية التي يفترض انها تكفل السعادة وأعدت قائمة تمت تجربتها واختبارها وتشجيع القراء على الخروج بقائمتهم الخاصة.
وقالت سكوت (42 عاما) لرويترز عبر الهاتف من منزلها في سيدني “لتكون سعيدا امر يجب التركيز عليه ولا يحدث ذلك بالطبع.”
واضافت “يجب عليك دائما بذل جهد حتى اذا وصلت الى نقطة تقول عندها نعم أنا سعيد فانه يجب عليك الاستمرار في التركيز والعمل على الاشياء التي تجعلك سعيدا.”
وقالت سكوت ان الكتاب وهو كتابها الثاني ولد نظرا لاهتمامها بالنفس البشرية – وهي مراسلة طبية وطنية بهيئة الاذاعة الاسترالية – وكذلك مدى صعوبة مواجهة الحياة بعد وفاة والدلتها بمرض السرطان منذ عامين.
وقالت “كان مريحا للغاية… كنت دائما مهتمة بعلم النفس ولكن الكثير من كتب السعادة لا تعالج حقيقة أنه يمكن أن تكون سعيدا اذا كانت حياتك لا تسير وفقا للخطة. والمفتاح هو ادارة التوقعات.”
وتعترف بأن محاولة وضع محور علمي لمثل هذه المشاعر الشخصية المعنوية صعب جدا ولكنها تقول ان مقابلاتها مع مختلف الاشخاص وتجربتها الشخصية اظهرت لها انه لا يوجد “علاج” يناسب الجميع.
وقالت “في الكتاب ركزت على ما هي الامور الاكثر احتمالا أن تجعل الناس سعداء وهي الامور الاكثر أكاديمية أو البحث العلمي ولكن ليس كل شيء يناسب كل شخص. عليك أن تجد ما يصلح لك.”
وقبل البدء في التفكير في السعادة مثل اتباع نمط حياة صحي هناك مهمة اخرى عليك القيام بها والا ستشعر بالذنب اذا لم تفعل ذلك وقالت سكوت ان النظرة الايجابية تبدأ بخطوات سهلة وصغيرة جدا.
وذكرت سكوت ثلاث نصائح للسعادة وهي..
– التركيز على أن تكون شاكرا للناس من حولك وللاشياء الجيدة في حياتك.
– استخدام قوتك لمساعدة الاخرين من خلال العمل التطوعي.
– الاستماع الى أفكارك وكيف تؤثر في مشاعرك ووقف أي أفكار سلبية قبل ان تسيطر عليك.
ههههههههههههههههههههههههه طباخه للجتت ههههههههههههه هدا لانه علم ان احساسك مرهف ترى ان كنتي قويه مادا كان سيعينك ههههههههه
والله ياشهرزاد لو كان العربي ودونا الان حاضرين …كان شفتي احلى مسرحيه من الرعب
عند رجوع هده العصابه عرفيني عليها يا لانا اريد اخد بعض الامضا أت منهم ههههههههههه ليس كل يوم نقابل مجرمين بهدا الشكل
اكيد شوشو ،ملف ماءل من كترت التقارير لحق تقارير لقلك
لانا بتذكر لما فتشو بلمطار ،قلنالو انتبه ما تقلن انو اسمك عربي احسن ما ايوقفوك بتهمة الأرهاب
حسن للاسف ليسو موجودين لكن لا تنسي ان تعرفيني عليهما
لانا هل سمعت او شاهدت فيلم طباخ الريس هههههههه انت الان طباخت الريس المجرم العربي هههههه
اكيد شوشو اذا رجعو،لأنو العربي مكموش بلكباب
الين اين انت ؟
انا هنا
تكرمي شهرزاد
الين تتذكري يوم المطار…يا الله
تعرفي الين….شعرت عن جد انو احنا عائله نتذكر بعضنا البعض في كل وقت
هههههههههههههههه يعني الريس مقبوض عليه بتهمة سرقه شعر الين ههههههههههه
ماعم بتبين تعليقاتي يا بنات
لا لا…شهرزاد ما شفت هذا الفيلم مع الاسف
موجودة تعليقاتك الين لاتخافي حبيبتي
الين ماضاع شعر وراءه طالب هههههههههه
الريس قبضو عليه عندما وجدو آثار سرقة شعرك كان يريد اكل راسك لكنه نسى ان يغسل اسنانه من شعرك فقبضو عليه ههههههههه
اي شهرزاد من يومها ما عاد بين اخد الشعر والراس او راح
ما شايفتي من وقت ما اخد راسي صار عندو زاويه بنورت يكتب فيها ،انا بدي تعويض
الين لا تخافي تعليقاتك موجوده هههههههه لكن الكلام عن الجتت اعماني الكلام من الخوف
ههههههههههههههههه حلوة شهرزاد بلشت تكتبي مثل روحية العربي ودونا
خلص عربي سامحتك بس ارجاع
كلنا مسامحيك العربي …ارجع
سامحتك بلراس بس بدي تعويض
لآآآآآآا لازم ترفعي عليه قضيه لكن ستاخد منكي وقتا طويل و انت مشغوله في سفرك
لم لا نكلم لانا فهي طباخه الجتت لهم لكي تتوسط لكي عنده ان يرجع لكي الشعر من دون راس
لا تخافي سوف نجد راسا اخرى تناسبك
مادا قلت يا لانا كم تريدين مقابل دلك ؟
شهرزاد …ما يحتاج الى واسطه اصلا العربي المفروض يجلب لالين باروكة اما حمرا او خضرا
انا احب الضحك هكدا يا لانا كفانا روتينا
شو خص لانا شهرزاد انا صاحبة الفروه ههههه
لعيون الين انفذ العملية من غير مقابل
ههههههههههههههههههههههههههه (انت صاحبة الفروة)
سيد العربي خد مني 30 كيلو من لحم اخيليس اشتريتها اليوم و مازالت جديده بدل راس الين
لكن لم حمرا او خضرا يا لانا ؟؟؟؟؟؟؟، الين كثيره السفر تلزمها باروكه زرقا احسن تبع الموضه في الصومال هههههههه
او صفرا مو مهم المهم بردانه ،نحنى بأوروبا يا جماعه مو بلمغرب
ما حدا حاسس بحدا
ستكون له شروط اخرى على طلبك ياشهرزاد انا اكيده ههههههههههه
ههههههههههههههههههههههه الين ههههههههههههههههههههههههههه عن جد متت من الضحك
ما احلاكي يا لانا لازم ان تشتغلي مديرة علاقات عامه بين العصابات هههههه
يا بلاش عربي عاملين كازينو على لحم مقابل راس ،
شو بدك براسي
ندااااااااااااااااء عاجل لرئيس عصابة الاجرام العربي
اجب…
الين بدون فروة وهي تعيش باوربا
لا تبكي يا الين سوف اقبل بجميع شروطه المهم ندفيكي قبل ما يخلص البرد في اروبا و يجي الصيف و تبقا الفضيحه بجلاجل
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
علاقات عامه
طباخه او طيرتلي راسي لو مديره شو رح تعمل
اوعى شهرواد ما بنصحك خليها تحت المراقبه بتضعف أوام ،دغري بتقر بكل شي
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
حول حول لقد تم ضبط المواطنه اللبنانيه الين صديقه شهرزاد و لانا في س”وارع هولندا تجوب الشوارع خاليه الجسم من دون رأس او شعر و قد تم سجنها قصد الادلاء ب اقوالها امام محكمه الرفق بالشعر المتخلى عنه
عسل عسل الكلمات من فمك الين هههههههههه
شهرزاد انا اكيدة العربي سيكون سعيدا جدا بك انت شخصية مميزة وسيكون لك دور فاعل في العصابه
اي الله ايخليك يا شهرزاد يعني الوضع اللي انا في بصراحه لا احسد عليه
صارلي شهر ما طلعت منل البيت ،لكان ليش كل يوم انا هون،تركيها لربك يا مخلوقه ،ما حادا عالم بظروفي
الين لازم نغامر لازم علشان الباروكه
الين…الله بيعين عزيزتي
يا الين خلاص سوف اسلم نفسي للعربي و عصابته من اجلك
لكن يا لانا انا انصحك بعملي شوربه بدل طهيي مع الخضار بشهي و انا عامليني شوربه علشان يعطيكي الريس منصب شيف
ما تخافي شهرزاد ما حدن عم بيشوفني ،قاعده ٤٢ ساعه عم راقب نورت بلكي بلمحو لعربي او اسرقها منو
مع اني امسيات علقت على موضووع باعتو ،تصوري نسيت قلو
لا تخافي يا الين انت فقط كل ما تحسي بالدفء ادعيلي هههههههه
هههههههههههههههه اكيد من خوفك ان ياخد رجليك هده المره
يا شهرزاد شو استفدنا ،انسلم جثه مقابل راس
ولا ممكن ،،اكيد في حل
عربي رجعها بقى،انو شو عاجبك فيها،ما عرفت