10 مبادئ للتخلّص من فشلكِ العاطفي

ما إن نتنبّه الى أن برمجتنا النفسية تقودنا الى الفشل العاطفي المستمر، حتى نرغب في انهاء هذا الوضع. لكن كيف نقوم بذلك؟ من الصعب معرفة كيفية التصرّف حين تكون للأمر صلة وثيقة بنا، لدرجة أن نظرتنا إليه لا يمكن إلا أن تكون غير موضوعية. فلنتحرَّ معًا بعض طرق التصرّف تمهيدًا لدرسها وربما أيضاً لوضعها موضع التنفيذ.

1 – توقّفي عن تجسيد دور الضحيّة

تطالعنا ضمن مسار الأمور الكلاسيكي صورة العاشقة السيّئة الحظ التي تلتقي دائمًا برجال يستغلّونها ويجعلونها تعيسة. ثم ينتهي الأمر بمحيطها بأن يشفق عليها، فهي في النهاية تبدو طيّبة للغاية. لذا عليك إدراك أن التورّط المستمر مع النوعية نفسها من الرجال قد يكون مرده الى موقف الخضوع والرغبة في نيل الإعجاب بأي ثمن وتذويب الذات في العلاقة، ما يؤدي الى ردود فعل استبدادية لدى الطرف الآخر.كما ينبغي أن يؤدي تكرار هذه الأحداث الى التفكير بشكل سليم وإعادة النظر في الأمور. كذلك، يجب استئصال أعراض «هذا ليس ذنبي» أو «لست أنا من تسبّب بذلك» للتوصّل الى استقلالية أكبر في العلاقة.

2 – لا تؤدي دور الطيّبة

يملك بعض النساء روحًا كريمة تجعلهن يهتممن بالرجال ذوي المشاكل الذين يحتاجون الى أم أكثر منه الى امرأة. ومن الأفضل في هذه الحالة التخلّي عن أداء دور الطيّبة، على الأقل حين يتعلق الأمر بعلاقة عاطفية مع رجل، على أن تتمكّن المرأة المعنيّة من التعبير عن هذه النزعة في مجالات أخرى كالعمل أو العمل التطوعي مثلاً.

3 – اقبلي الأمر الواقع

بالنسبة الى بعض النساء، يكمن سر الشباب الدائم في قصص الحب المجنونة، شرط أن تنتهي كلّها بالطريقة نفسها. فكرة الاستقرار في علاقة أكثر ثباتًا وإعطائها كل فرص النجاح تدفع هذا النوع من النساء الى الهرب بشكل غير واعٍ تمامًا. يمثّل الاستقرار لهن أحد أشكال الموت البطيء، وقد يشكّل النموذج الوالدي نوعًا من الحافز السلبي في هذا المجال. الاستقرار إذاً هو تخلٍّ عن الحياة المثيرة، والقبول بالأمر الواقع كما فعل أبونا وأمنا. باختصار، هو أن نشيخ، وضمنيًا أن نموت. كل يختار طريقه، لكن من الضروري حين يصبح الأمر مؤلمًا، أن نكبر بشكل إرادي كي ننظر الى علاقاتنا العاطفية نظرة جديدة.

4 – ميّزي عقدة أوديب الخاصة بك

كوننا راشدين لا يعني بالضرورة أننا قد تخطّينا عقدة أوديب. قد تكون هذه العقدة لا تزال موجودة، لذا لا بد من التحقّق من وجود أمر مقلق قد يتم بمنتهى البساطة عبر التحدّث مع أشخاص مقربين، لكون هذه الأعراض لا يمكن أن تمرّ من دون ملاحظة.

5 – تعلّمي كيفيّة مواجهة المجهول

العلاقة العاطفية مغامرةٌ بكل ما للكلمة من معنى. لا يتعلق الأمر بالطبع بتسلّق قمة إفرست، إنما في النهاية… الآخر هو قبل كل شيء شخص مجهول، وكونه مجهولاً قد يكون مخيفًا. في هذه الحالة، من الضروري للتقدّم في الحياة اللجوء أقلّه الى علاج سلوكي يساعدنا على الخروج من الأزمة.

6- لا تبحثي عن الحب المثالي

كان لأمير الأحلام ضحايا كثر، لكنه أيضًا سمح بعيش أحلام رائعة. يعكس هذا البحث عن الرجل المثالي حاجة الى الشعور بالأمان أو الى عكس صورة معيّنة، ما يدلّ على شيء من قلّة النضج. من الصعب الاتكال على الصدفة والظروف لكي تقودنا تقلّبات الأحداث أخيرًا الى النهاية السعيدة. ليس لأن ذلك لا يحدث أبداً في الحياة «الحقيقية»، لكن الأمر يشبه قليلاً شراء ورقة يانصيب. قد يتمكّن بعض النساء من كسب الجائزة الكبرى، إنما لا ينبغي انتظار حدوث ذلك للإمساك بزمام حياتنا. من الأفضل إذاً، العودة الى الواقع وعدم الاتكال على حدوث معجزة. ومن يدري، ربما يؤدي التخلّي عن الأمر الى حدوثه فعلاً؟

7 – لا تخلطي بين التمنّي والحقيقة

على رغم أننا لسنا كلنا رومنسيات، إلا أن لدينا جميعنا أحلامًا وخيالات تتصل بلقائنا أشخاصًا معينين، حتى لو كانت هذه اللقاءات تؤدي أحيانًا الى خواتيم غير سعيدة أبداً.
كثيرات هن اللواتي لا يتمكن دائمًا من القيام بذلك، ما يضعهن في أوضاع شديدة التعقيد. القاعدة الذهبية حيال هذا الأمر هي «عدم الخلط بين تمنياتنا والحقيقة».

8 – استعيدي اعتزازك بنفسك

تؤدي الإخفاقات المتكرّرة الى تحويل أي امرأة الى «خاسرة تسلسلية»، خصوصًا حين لا يتّبع المحيطون بها المسار نفسه ولا يبدون قلقاً حيال إيجاد توأم روحهم.
استعادة الاعتزاز بالنفس والاهتمام بالذات عبر إحاطة أنفسنا بأشخاص يحبوننا ويرفعون من شأننا بدلاً من إحباطنا، هي خطوات سليمة. قد يكون بعض التقنيات، كالتخيل الإيجابي مثلاً، مفيداً في هذا المجال. ينبغي أن ينبع الاعتزاز بالذات من الداخل، كذلك علينا أن نعرف من نحن ونهتم بأنفسنا لنكون واثقات من أنفسنا حين يحين موعد اللقاء التالي.

9 – أعطي نفسك وقتاً

لدى النساء اللواتي يبقين وحدهن على رغم قصص حب فاشلة عدة عيب خطير: هن نافدات الصبر. فيدفعهن ذلك الى الدخول بشكل متهوّر في مغامرات أخرى من دون تقييم حقيقي أو استخلاص الدروس من الماضي القريب. القيام بوقفة هو الحل الأفضل في هذه الحالة: تخصيص فترة كافية للبقاء في المنزل أو مع العائلة أو للقاء الصديقات. باختصار، من الأفضل أن نكون في مرحلة تفكير وليس في مرحلة تصرّف، وقد يساعدنا ذلك على اتخاذ بعض القرارات الجيدة، وعلى رأسها التفكير جيدًا قبل مواصلة علاقة لا حظوظ لها بالنجاح منذ البداية.

10 – اطلبي المساعدة

القيام بتقييم لوحدنا أو حتى مع بعض المقربين ليس كافيًا دائمًا للخروج من حلقة مفرغة تركّزت منذ سنوات طويلة أحيانًا. ينبغي إذاً طلب المساعدة وثمة خيارات عدة في هذا المجال: يمكن استشارة عالم نفسي أو اختصاصي في الحياة الجنسية، أو الخضوع لعلاج إدراكي أو سلوكي، أو الخضوع لدورة تخيّل إيجابي. قد يكون التحليل النفسي خيارًا مقبولاً، إن كانت المرأة المعنيّة مستعدة للالتزام به فترة طويلة، للتمكّن من الوصول الى جذور المشكلة.