الأم العاملة تواجه مشكلات عديدة لعدم قدرتها على تحقيق التوازن بين مهام عملها ومشاغلها وبين أسرتها ومنزلها، ولا تجد حلولا لهذا الأمر.. وهنا يقدم موقع “Parents” مجموعة من النصائح التى تفيد الأم العاملة فى تنظيم وقتها بين العمل والأسرة:
1- عزيزتى الأم العاملة بدلاً من شعورك بالذنب تجاه أسرتك فكرى فى فوائد عملك لأسرتك وإيجابياته بالنسبة لهم مثل: توفير تعليم أفضل لأبنائك أو الإدخار، ولكى تنجحى فى مهمتك كأم ومهمتك كامرأة عاملة ضعى قائمة بالمهام اليومية لديكِ فى مساء كل يوم، وقومى بترتيب الأولويات.
2- الأم العاملة دائمة مشغولة البال على أولادها، وتوفير مربية أطفال جيدة لأطفالك أو حضانات على مستوى عال من التأهيل، وذلك حتى تطمئنى أنكِ تركتيهم فى مكان آمن لهم.
3- الأم العاملة يمكنها أن تجعل صباح يوم العمل أسهل، بأن تقوم بمهامها فى اليوم السابق وتجهز وجبة الغذاء لليوم التالى وإفطار الأطفال أيضاً.
4- الأم العاملة يجب أن تضع تقويما أسبوعيا بأولويات الأسرة خلال الأسبوع، تضع فيها لكل فرد من العائلة مهامه.
5- الأم العاملة يجب أن تتواصل مع مديرها فى العمل لوضع خطط العمل، فى فترات الحمل وإجازة الوضع ومدتها ويمكنها أن تسأل زميلاتها فى العمل ممن مروا بظروف مثلها من قبل.
6- الأم العاملة من الأفضل أن تبتعد عن الأشخاص المزعجين أو الذين يضيعون وقتها خلال العمل، وتحاول إنجاز مهامها.
7- الأم العاملة حددى خطة لقضاء وقت ممتع مع أطفالك بعد العودة للمنزل، واحرصى على قضاء يوماً للتنزه مع زوجك.
8- الأم العاملة لابد أن تحرص على قضاء وقت ممتع مع نفسك، وقدمى هدايا لنفسك بين فترة والأخرى.
العالم سهل للام العاملة مهامها بل حتى دراستها لو ارادت ان تصل آلى درجات اعلى في الدراسة عبر النت حيث تختار جدول زمني يلائم أوقاتها كأم .
الا ان سوق العمل في الوطن العربي ليس منظم حتى للرجل فما بالك بالمرأة زِد على ذلك انانية الرجل العربي الذي يريد من المراة العاملة ان تقوم برعاية الأبناء و الاهتمام بالمنزل وحدها دون تقديم مساعدة و ان قصرت قليلا يتدمر … زِد على ذلك الوحوش البشرية الموجودة في العالم الخارجي فما يتركون المراة تشتغل بحرية بدءا بالتقليل من الشأن كونها امراة و لا ترقى لمستوى عطاءات الرجل بالشغل الى التحرشات الجنسية و لو كانت كلمات او نظرات .. بل احيانا نرى ان المراة نفسها تضيق الخناق على امراة اخرى بالشغل بسبب الغيرة من نجاحها او شيء اخر
المهم سوء العمل العربي ملوث فان ارادت المراة خوضه عليها ان تستعد جسمانيا و نفسيا …
مساء الخير وئام
قولي عالم الشغل بصفة عامة ملوث وليس فقط العمل العربي……….
بلا ظلم
مساءك سعيد امونة 🙂
لا اصر وعلى أقوالي العالم الغربي فيه قوانين تحمي العمال و رب العمل دايما خائف من التبعية القانونية لذلك يحرص على تطبيق القوانين.
صــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــح .. !
مساء الخير أمينة و وئام.
بونسوار مريومة 🙂
Salam les filles amouna weam mariam
عليكم السلام ايمي 🙂 يا حلاوة كل الحبايب مجتمعين بالصفحة 🙂 ناقص بس ماروكين 🙁 سلامي لها
و عليكم السلام imi… أما أمينة باينة ما شافتش السلام مامسالياش،، واقيلا الشعب نوض ليها مظاهرة بغا العشاء هههه
hhhhhhhhhhhhhhhhhhhh wa 3alikom salam
marioma imi marocaine
tefadlo mate 7echemouch
hhhhh
خاسنا غي شي براد د ءأتاااي 🙂
ها الصينية دتاي واجدة كاسي انا كتروا لي فيه الزعتر يفاجي عليا من هاذ الأخبار المزعجة 🙁
الله الله الله
الله يحفضك أ وئام بلا متكبو اتاي حتى إجيو الحباب
للي عزيز عليه شي حد يعرض عليه
مرحبا بأم هكار, سنفورة, نور, منال marocaineأخي مأمون أخي أحمد وكل المحترمين 🙂
🙂 mare7ba be Aly o Angilica
صفحتكم حلوة يابنات ان شاء الله راح أرجع لها
تحياتي للعزيزة أمونة و وئام ومريومة و للأخت ليلى الجيريا ولجميع الموجودين
السلام عليكم ، احلى صينية و مع الغريبية ممممممممم
I love it!!!
مساء الخير عليكم يابنات
والله الواحد يجي على هالصفحة ينسى السياسة والكأبة ههههه
ياأمونة بدي طقم شاي مثل اللي موجود ب الصورة كتير عجبنيي
اثبتي لي ياأمونة صداقتنا مش بس كلام ههه
تحياتي لكي ولجميع الموجودين
تكرمي أم هكار عدي بهذا الطقم الموجود عندي حاليا لما نشوف وئام ترسل لنا الثاني 🙂
لك شو سياسة!!??!! قرف ما بعد قرف 🙁
يا أختي أنا أدخل للموقع لأنسى مشاغل الحياة و تعب الشغل لا أريد هم زيادة الله يوفقك
🙂
حبيبتي أمونة
تسلمي يارب كلك ذوق
طول عمرك صاحبة واجب ……. الله يباركلك في بيتك امين
ننتظر و ئام حتى تبعث لنا الطقم التاني ليش لا
زيادة الخير خيرين
تحياتي لكي وللجميع
المهم لي جا يجيب شي حاجة في ديه ههههههههه
و مرحبا بالجميع و مرحبا بلي تاه في الزحام 😉
هاي هاي هاي … حتى انا ضرتني معدتي هاد الايام (ما شكيت عليكم) و دايرة ريجيم … عاد حلات ليكم العراضة…. جبتو المحمر و اتاي و الغريبة..ياك المسمومات ياك هههههه
تبارك الله عليكم وجدتو أتاي و العشا و عرضتو على الحباب
مريم ماشي مشكل اذا قيستي معانا اليوم وغدا كملي الريجيم
مريم سيري لمطعم نونو راه دايرين دجاج لصحاب الريجيم جبي ديك الدجاجة لي مبرونزيا وأجي هههههههه ما نخليوكش بجوع حشا الخير موجود هههه
لالا آصحيبتي…الدجاج نوووو.. حتى اشعار آخر… أنا غير ايلا هداك الله جيبي ليا شوية ديال الصوبة (شوربة) .. أنا عشايا sec هاد الساعة ..و ما تنسايشي تفيفيحة و بوعويدة..الله يخلف عليك 🙂
هههههههههههههههههههههههههههههه
بالصحة والراحة مريومة قبلي علينا هاي سوبة سخون ما تعبشي لا المعدة و لا البلعوم ما تدوز لهم أصلا ههههه تنمشي المصران الكبير ديريكت هههههههههه
و للعشاق طجين السردين مرحبا مرحبا بيكم أنتما مالين الخير ههههههههه
Weam حرام عليك , كل هذا الاكل الطيب، و الله مشتاقة لطجين السردين.
welli ma 3ejebha djaj ha l7am bel bare9ou9
wella kore3in bel 7omess
هذا ليلي ما يقرب له حد ههههههههه ميرسي امونة خاصني قرعة دوالماس هههههه
نونو حبست لي قصعتي الاسم ديال الاكلة جاها غريب 🙁
مساء الخير لبنات
خودو ضحكو شوية بنما جيت 🙂
حوار بين جوج عيالات فالخدمة وبين الازواج ديالهم …
<<<<>>>>> (النسخة التانية)
الأول: كيف دوزتي لبارح؟
الثاني: واعرة دخلت معطل لقيت لعزيزة (مراته) كتسناني و موجدا لي عشيوة واعرة عمرتها وضربتها بنعسة ….. وانت؟
الأول: ليلة ديال لمرض لقيت ديك لمصيبة (مراته) ممخلصاش الضو .. ممطيباش لعشا …وأنا ميت بجوع وخا معنديش ديتها تعشينا برا مبقاليش باش نخلص الطاكسي جينا كراعية حتى الدار …ضو مقطوع شعلت الشمع …لمصيبة حطات راسها على كتافي و نعسات قتلتني بشخير
هههههههههههه
هههههههههه مساءكم سعيد امونة اش غيقولًوا العيالات في انتظار ألحوار 🙂
pardon weam ra nono kalet ta3li9
kal 3ada
حوار بين جوج عيالات فالخدمة…
وبين الازواج ديالهم
(النسخه الأولى)
الأولى:
كيف دوزتي ليلة لبارح؟
الثانية:
كيف الزفت وخا كنت عيانة بقيت نوجد لعشا وصاوبت الطبلة جا لمسخوط (راجلها) كلا فربع ساعة وطاح دودة لاهضرة لا كلام خلاني الليل كلو مفقوصة كاع مغمضت عيني …. وأنت؟
الأولى:
غيرسكتي ليلة متنساش جا لعزيز(راجلها) وداني تعشينا برا وجينا كنتمشاو شي ساعة … دخلنا شعل لي الشمع … منظر رومانسي … حطيت راسي على كتافو و نعست
(النسخة التانية)
الأول: كيف دوزتي لبارح؟
الثاني:
واعرة
دخلت معطل لقيت لعزيزة (مراته) كتسناني و موجدا لي عشيوة واعرة عمرتها وضربتها بنعسة
….. وانت؟
الأول:
ليلة ديال لمرض
لقيت ديك لمصيبة (مراته) ممخلصاش الضو … ممطيباش لعشا … وأنا ميت بجوع وخا معنديش ديتها تعشينا برا
مبقاليش باش نخلص الطاكسي جينا كراعية حتى الدار …
ضو مقطوع شعلت الشمع … لمصيبة حطات راسها على كتافي و نعسات قتلتني بشخير
🙂 🙂 🙂
هههه حلوة هادي شكرا أمونة 🙂
اهلًا بك ام هكار شرفتينا بصحتكم 🙂
ليلى الجيري بصحتك طجين السردين لي ما شرى يتنزه هههههه
بصحة كل الأحباب 🙂
السفنج
voila le dessert 🙂
بالصحة والراحة طبق صحي امونة ها سندويتشات بلا جميل نونو حنا نزلوا الاكل ههههه
هههههه الله يعتيك الصحة هادو نخليوهم لرمضان 🙂
وشوفي لي هذه البركة 🙂
Wow !!!!! that’s what I’m talking about 🙂
بالصحة 🙂
أفضل نصيحة تريح الجميع ان تربي الأم أطفالها في البيت لأن وجودها ضروري جداً ٠
الله يعطيك الصحة امونة خاصنا ثلاجة في هاذ الصفحة للاكل يفسد و يجينا تسمم هههه
راه شفت الصفحة بدت رحتها تعطي هههههههه
لا ولا يهمك كلو فريش 😉 شوفي لي هذ الخبيزة أو البقولة هذا وقتها 🙂
وصفة ضد إكتئاب ربات البيوت 😉
ايه نسيت انا هاذ الطبخة ما عندناش حس البقولة تاهت عليا ما جات لبالي هههه ولكن نعجبك 🙂 راني يا الله وجدت طجين الحوت للعشا من داكشي الرفيع بقالي في بالي من الطجين السردين لي الفوق 😉 مرحبا بيك
الله الله الله على الحادكات هادشي كيشهي
مرحبا بك noha تذوقي الأكل المغربي 🙂
يا هلا imi على عيني الأكل بيشهي و الحلويات كمان
يمرحب بك الخير Weamبصحتكم tajine أنا كاندير السبانخ في بلاصة البقولة
Imi أش موجدة لينا شفتك مرحبتي بلا متجيبي والو واخة غير منيدة المغربيات را دار الكرم 🙂
المغني الشعبي السوري جاسم عبيد كمان بينفع ضد الإكتآب hhhhhhh
I like it thanks Amouna
you are welcome
🙂
oh sweet amouna you are dangerous for anyone here who want to keep in shape heheh
هذه الصفحة خطر على الريجيم و لكن دخلناها لنضع سلام للحبيبة أمونة حيث لم تتقاطع طرقنا لفترة رُغم حرصي الشديد على قراءة مُشاركاتها الأكثر من مُميزة و سلامي للأخوات وئام و imi و أم هكار و نهى و نور** و بلو و angilica و منال و الجميع . خروج قبل أن يزيد وزني فقط بالنظر للمأكولات الرائعة و يعطيكم العافية 🙂
sbah lkhir 3likom. wach had zarda machallah. iwa kan khaskom ta3almoni 9bal bsemana 3ala l2a9al bach nwajad rasi …
الله يسلم قلبك أختي آخر العُنقود وشكرا لك كلك ذوق_________________
marocaine ana 3erat 3lik nti lli derti 3lina chiki
Imi khetariti sahla o jebti difan m3ak
hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh besa7tekom a lalla
Machallah machallah 3la habibati ,bnat bladi . wa9ila jit m3atla ,l9it twabal khawyin,wkan khalituli ri sfanja naftar biha had sbah lhad hhhhh. machi mochkil mara tanya nasba9 ana lawla hh. allah yahfadkom man 3in lhusad… sbahkom mabrouk u ajmal tahiya w salam li . Weam, Amouna, Imi,Mariem, Muhayida, Sanfura, Angilica, Om hakar, wa kul ili yhabna….
السلام على كل اللي في الصفحة
امونة كان عندي 2إختيارات الأول الأكل و التاني نوجد معاكم و أنا اخترت الأول ؛)
ههههه وئام أعطيتني فكرة لنشر هذه المعلومة للإستفادة 🙂
كيف نحافظ على الطعام لأطول فترة؟!!!
على سبيل المثال التفاح يمكن أن يحفظ لثلاثة اسابيع في الثلاجة لمدة اطول من الأناناس الذي لا يحفظ أكثر من أسبوع . الطريقة المناسبة للحفظ تختلف حسب نوع الفاكهة أو الخضراوات.
معظم الخضراوات والفاكهة يمكن أن تحتفظ بحالتها الجيدة عند حفظها بالثلاجة . التوت من أكثر الفواكه هشاشة وتتعرض للعفن بسهولة لذلك يجب ألا تحتفظ لمدة طويلة أو احفظها في أواني تسمح بالتهوية.
البصل,البطاطس,والثوم من الافضل حفظهما في مكان مظلم وبارد في المطبخ.
الكثير من الفاكهة من الأفضل حفظها في درجة حرارة الغرفة حتى نضجها ثم يمكن وضعها في الثلاجة إذا اردت حفظها أكثر من ضمن هذه الفواكه الأفوكادو ,الخوخ, البابايا, لمانجو,البطيخ,الكمثرى,والكيوي.
الموز يجب أن ينضج في درجة حرارة الغرفة ثم يؤكل ,فقد يتحول لونها إلى الاسود عند تركها أكثر من اللازم ,اذا اردت حفظها اكثر انزع القشرة ثم ضعها في الفريزر حتى تستخدمها في صنع العصير.بشكل عام من الأفضل تناول الفاكهة والخضراوات طازجة فكلما طالت مدة الحفظ تفقد عناصرها الغذائية المفيدة.
تغليف الخضراوات والفاكهة وحفظها:
-ضع الفاكهة في درجة حرارة الغرفة حتى تنضج قبل وضعها في الثلاجة.
– أحضر كيس بلاستيك متوسط الحجم.
– اثقب حوالي20 ثقبا في الكيس. -ضع كل نوع فاكهة أو خضراوات في كيس منفصل.
– ضع الفاكهة في درج منفصل عن درج الخضراوات.
-حاول استخدامهم بعد 5 ايام على الأكثر بشكل عام. ولكن لكل فاكهة مده الحفظ الخاصة بها.
هاهي الرفيسة للي جاء معتطل مرحبا…
نور مالك حشمانة مرحباااا بك /°
عاملين مضافة هون …يسلم ايديكم ……شو هالاكلات اللي بتشهي
حرام عليكي يا امونة انتي ووئام ..قلبي الصغير لا يتحمل 🙁
انا عم حاول اعمل ريجيم هالكم يوم هيك انتوا رح تخربوه ..وكله كوم و كاتو الشوكولا كوم تاني رهيب ……تحياتي للجميع
باقة شي شفنجة ليلي و لا بقالي غير الزلاك خاوي هههههه مساء الخير للجميع و مرحبا بكم في هاذ الجلسة الرائعة 🙂
طقم شاي للعزيزة ام هكار بالصحة والراحة ياريت اعرف عنوانك كنت بعثه شحما و لحما هههه
لأصحاب الرجيم والنباتيين الكل هون نضيفوه 🙂